Дневник someone

[someone]

Мужики!

Вчера вешал, сделал 3 подхода, 1-й 10 минут, 2-й 15 минут, 3-й 15 минут, вес 2 кг, перед и между сетами прогрев в рисовом носке)
В третьем подходе решил попробовать греть во время... - результат утоньшение члена и чувство натяжения с небольшими болями, в диаметре был 1.5 см примерно))) был удивлен))
видимо тянулись исключительно ткани, опустошенные от крови... - хорошо ли это?

Ну после конечно не мог не поджелкить и не попомпить))) результат - общая трена 2 часа, из них:

45 минут вешалка
70 минут сосудистые, из них 45 помпа, остальное джелк и клемп (остальное время - перекуры)

Вешалка понравилась, но не нравится что сидеть не могу, груз до пола достает (использую 5-ти литровую баклашку),
хочу что-нибудь соорудить для подвешивания вверх, так как по лот теории мне именно в этом направлении надо вешать... хотя по ощущениям и вниз тянулся отменно, особенно в третьем подходе вместе с одновременным прогревом...

[Байрон]

someone

45 минут вешалка

для начала -пойдёт.но надо не меньше часа.имхо.

груз до пола достает

отлей балванку из свинца-как у меня.

и

хочу что-нибудь соорудить для подвешивания вверх,

могу скинуть вечером фото приспособы

[Упорный]

someone

Вешалка понравилась, но не нравится что сидеть не могу, груз до пола достает (использую 5-ти литровую баклашку),

купи гантели разборные с прорезиненными блинами-будешь сам какой надо вес менять.

хочу что-нибудь соорудить для подвешивания вверх

Это типа рычага дополнительного надо с роликом на уровне пч или чуть выше .  Если за столком сидишь то под столешницей где то надо. если лежишь то выше на стене или вертикальном что нить закрепить тот же ролик. Ну или кручок какой то накрайняк. И трос купи тогда какой надо длины с креплениеми по краям.

[happylobster]

someone
Планирую с ноября вешать, интересен твой опыт, пиши о тренях. Какой вешалкой вешаешь, сидишь или стоишь?

[someone]

Байрон
кинь пожалуйста по возможности,
ну я пока начал, а так планирую выйти на 2 часа в день, вот только разбивать на два цикла (утром и вечером) есть смысл?

Упорный
спасибо за совет, буду что-то придумывать

happylobster
стою, сидеть не могу, писал об этом в своем посте, груз на пол становится и все
вешалку сделал сам [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
когда-нибудь куплю вакуумную но пока погряз в кредитах и долгах - семейная жизнь    

[Байрон]

someone

ну я пока начал, а так планирую выйти на 2 часа в день, вот только разбивать на два цикла (утром и вечером) есть смысл?

ну если груз больше 2 кг то можно.имхо

[someone]

Байрон
ну я просто как вводное подвешивание с таким весом выбрал, взял бы меньше, но меньшие веса не чувствую натяжения т.к. манулом сильнее тянуть получается - но от мануала длина тракции не получается по времени удовлетворительной, чтобы вызвать действующую деформацию...

думаю ну от 3 до 5 кг... про большие веся пока не думаю, т.к. читал что большие веса могут вогнать в плато и стопорят рост... но я буду пробовать все и, как писал ранее маньячные трены с большими весами с большим количеством выходных дней...

[Байрон]

someone

ну я просто как вводное подвешивание с таким весом выбрал, взял бы меньше, но меньшие веса не чувствую натяжения т.к. манулом сильнее тянуть получается - но от мануала длина тракции не получается по времени удовлетворительной, чтобы вызвать действующую деформацию...

ну -пробуй-раз чутьё подсказывает.  
Добавлено:

думаю ну от 3 до 5 кг... про большие веся пока не думаю

это уже солидный вес  

[Орэх]

someone

взял бы меньше, но меньшие веса не чувствую натяжения т.к. манулом сильнее тянуть получается

сделал 3 подхода, 1-й 10 минут, 2-й 15 минут, 3-й 15 минут, вес 2 кг

А ты попробуй без перерыва 2часа посидеть , сразу прочувствуешь .    

[happylobster]

someone , посмотрел. Удобная? Просто до этого думал pro_2000 делать. Не знаю что проще и удобнее. Напишите кто знает.