Дневник Prevarius'a

[Prevarius]

Доброго времени суток братья Нуперы. Принимайте в свои ряды:)  Немного о себе : Мне 19 ,учусь,работаю, занимаюсь плаванием:) На форум наткнулся год назад ,читал вникал что то там пробовал ну вообщем то быстро на все забил Ну вот собсна недавно снова наткнулся и решил с нового года взяться за себя.                                                                                Начало Нупа : 24.12.12                  Занимаюсь по программе новичка:                                          5 мин прогрев носком                   10 мин растяги                                10-15 мин дjелк
50-60 кегель

Ну и замеры :
NBEL 14.5
BPEL  15.6
EG   12
Но замеры не точные. , как нибудь еще раз померию.

Вопрос сразу возник. Кароче слишком он у меня буйный:)и растяги делать очень проблематично ,вечно встает. Посаветуйте что нить дельно а то такой не потянешь.

[Гребень]

и растяги делать очень проблематично ,вечно встает. Посаветуйте что нить дельно

Можно, например, скалкой его избить, негодяя, чтоб больше не вставал  

[Prevarius]

И такие проблемы бывают:) вот и не знаю че делать)

[Орэх]

Prevarius
Добро пожаловать !  

растяги делать очень проблематично ,вечно встает. Посаветуйте что нить дельно а то такой не потянешь.

По этому поводу не могу ничего подсказать , т.к. не имею такой проблемы .

Удачи тебе , терпения и успехов в росте !    

[умеренныій]

Prevarius

Доброго времени суток братья Нуперы. Принимайте в свои ряды

Добро пожаловать! Принят

занимаюсь плаванием

Хороший вид спорта, один из лучших для здоровья, если не лучший.

Вопрос сразу возник. Кароче слишком он у меня буйныйsmile.gifи растяги делать очень проблематично ,вечно встает. Посаветуйте что нить дельно а то такой не потянешь.

Зачитай пару мыслей в теме [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
А здесь почитай об [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Эрег. растяги дают существенную нагрузки и к ней пч должен быть готовым. Поэтому аккуратно, с пониманием, что ты только начал, не навреди. Прогрев, массаж пч, малая нагрузка. Постепенно, изучая реакцию пч на нагрузку, можно будет с годами нагрузить сильнее  
Эрег растяги не входят в прогу новичка. Но если у тебя такая специфика, то вот компромисс.
Успехов и ялды

[Байрон]

Prevarius
Привет ствую на форуме.Размеры хорошие .Удачи

[Prevarius]

Спасиб большое ребят терпения нам побольше:) Умеренный спасиб за советы , будем пробовать. Всем РОСТА!

[Prevarius]

Едем дальше. ПРошло пол месяца с начала моего пути к заветным размерам)) занимаюсь  по графику 2/1  но чувствую что мало. Xочу переxодить на 3/1 недавно  не стерпел и притронулся к линейке ДВинулись с мертвой точки вроде.  На данный момент при полном стояке :
нбпел 15 (+ 0.5)
ег 12.4 ( + 0.4)
померил бпфсл (вроде так) 16.5
пока как то так. Xочу добавить А растяги . Возник вопрос. Тянуть и просто подпирать рукой или  тянуть вниз надавливая на руку?  

[Орэх]

Prevarius
Началась движуха .  Поздравляю !    

или тянуть вниз надавливая на руку?

Пока просто тяни , позже будешь помогать второй рукой . Например мне не нужна помощь второй руки , я и так нормально тяну .

[Prevarius]

16.5 нбпфсл)*  спасиб )) я имею ввиду при А растягаx  , давить пенисом на руку которая под ним или просто тянуть?