Дневник Prevarius'a

[Evil Fairy]

Я в *хуе. Как так. Еще один. Две недели +0.5. Жесть.

[happylobster]

Evil Fairy
будет и на нашей улице праздник)

[Prevarius]

Друг , главное терпение , а там попрет как надо! Роста тебе!))  вообще по большей степени скептик в такиx делаx  поетому думаб  просто тонус)  у меня с везением  туго )) ничего легко не дается)) так что успеxов!

[Prevarius]

Доброго времени суток браться Нуперы. Продолжаю свой  путь к успеху. Скоро будет месяц  как в нупе , 24 сделаю замеры) на данный момент прога чутка поменялась :

5 мин прогрев
10 мин ленивые растяги
10 мин   растяги во все стороны
5 мин  круговые растяги
15 мин сухой джелк
50-100 кегеля
График 2/1  но чувствую шо  что то мне маловато вот подумываю на 3/1 перейти.

Нупится  вроде не плохо , но вот БПЕЛ И BPFSL почти одинаковые  вот думаю  растягов всевозможных добавлять  на обхват пока не работать чтоб тунику  растянуть маленько. Поделитесь у кого мысли есть . Всем  Роста!

[happylobster]

Prevarius
по теории надо тянуть больше тунику. Можно А растяги наверное добавить, они не сложные. И вверх больше тянуть.

[Prevarius]

вверх как то как раз и не тянется почти .. то ли слабо тяну   то ли сил не хватает))  вообще от растягов ниче не чувствую)  вниз хотяб там дискамфорт  растяжения какой то есть..

[Мостак]

Prevarius
когда вверх тянется только туника,поэтому не чуствуешь напряжения в связках,вверх обязательно тяни)

[Prevarius]

Доброго времени суток народ)) вообщем словил походу перетрен )  перетянул скорей всего при растягах появился синячек на стволе  где то 0.5 на 0.5) вроде мягкий . что это может быть разрыв какой нить наверно ? Хочу взять немножко отдыха .как раз след занятие был ровно месяц Нупа)  Вот только на сколько брать отдых?

[happylobster]

Через пару дней сойдет и продолжишь.

[Prevarius]

как то  этот синячек  меня сбил с толку)) вроде  не мучал его а тут такое) Может знает кто что можно  попить там для  укрепления сосудов чтоли?