Дневник пчелонупера

[petriks]

Помпа вещь нужная и незаменимая, но с ней не спеши

Ок. После сегодешнего джелка ,ощущения как буд-то бы в зал сходил.
Дельты проработал хорошо  

[petriks]

Привет. Короче я вернулся.
Зарегился на форуме в конце 2012 года.
За все время, почти 6 лет-почти ничего не делал, ну так редкие растяги и джелк для тонуса ПЧ. Ну очень редко, эпизодически.
Сейчас осознав необходимость продолжить начатое и достичь результатов с 1.06.2018 начал нупить.
Выкинул китайский экс и купил вакуумный, так же приобрел клэмпы вчера и первый раз деллал клэмп.
Читаю форум, есть мотивация и более менее время для занятий по утрам и вечером.

Добавлено:
Размеры на 01.06.18

NBPEL - 15 длина эрегированного пч без вдавленной линейкой.
BPEL - 16,5 длина эрегированного пч с вдавленной линейкой.
EG 13,5 - окружность эрегированного пч.

NBPFSL - 15 см длина растянутого расслабленного пч без вдавленной линейкой.
BPFSL - 16,5 см длина растянутого расслабленного пч с вдавленной линейкой.
Добавлено:
Ношу экс вниз. Через две недели ношения с обычными пружинами, перешел на усиленные.
Дискомфорта не получил, в течении недели два раза увеличил штанги.
Почитав  форум, решил,  что нужно чередовать ношение верх-низ.
Попробовал носить вверх, для этого пришлось добавить около 1 см штанг, но вверх носить не так просто. Болит лобок от давления основания экса, больше часа за раз проносить не получается.
Нужно придумывать стретчер для ношения вверх.

[Vezunchik]

Через две недели ношения с обычными пружинами, перешел на усиленные.

куда так торопишься то?

[petriks]

куда так торопишься то?

Не ощущал натяжения пч, вот и добавил. Натяжение идущих в комплекте экса от карпа  мне кажется вообще для тех кто ни когда не одевал экс.
Гораздо больше шансов дать больше чем нужно для пч- мануальными растягами.

[petriks]

Поторопился это вот, что-
Позавчера поделал растягивания руками, в том числе и  в разные стороны.
Так вот второй день слева и с права пч внутри болевые ощущения как от элементарного растяжения связок. Это поторопился, да. Нужно было осторожно в бока тянуть, экс приготовил связки вверх и вниз, а по бокам нет.
Второй день отдыхаю, завтра экс ставлю.
Так же смажу пружины экса, потому, что они с трудом ходят внутри трубок и как то скачками, а нужно плавное натяжение.

[petriks]

Лоханулся и купил у Карпа стретчер, а он никакой. Не тянет. Там резинка как в в трусах, слабая вообще.
Единственное у карпа можно брать колпак вакуумный-все а сам экс на али - в четыре раза дешевле.

[petriks]

Ребята подскажите по цифрам и что они значат, у меня размеры NBPEL-NBPFSL совпадают, BPEL-BPFSL то же.
Что это значит и что тянуть лучше, какие упражнения.
Делаю сейчас кегель один-два раза в сутки по три подхода, ношу стретчер и экс , как получится, часа по три в день.
Месяц упражнений еще не закончился, скоро сделаю замеры, может есть изменения ...
ЕГ сейчас мерить наверное толку мало, потому что сейчас постоянно пч навупленный  после клэмпа...
А так пч выглядит конечно интереснее, не скукоженный, налитая такая колбаска

NBPEL - 15 длина эрегированного пч без вдавленной линейкой.
BPEL - 16,5 длина эрегированного пч с вдавленной линейкой.

NBPFSL - 15 см длина растянутого расслабленного пч без вдавленной линейкой.
BPFSL - 16,5 см длина растянутого расслабленного пч с вдавленной линейкой.

EG 13,5 - окружность эрегированного пч.

[akei]

ношу стретчер и экс

А ты вупы мерил после  экса?

Я сейчас вешалку ношу по часу а после сразу стретч(это если дома никого), а если палево то делаю тяги мин 20 + тоже стретч.
И вупы есть и рост медленный

[Nazar11]

petriks
Приветствую! По идее(в теории) надо делать разницу БПЕЛом  и БПФСЛом в полтора два сантиметра, как раз растяжением туники и связок, далее основная масса НУПеров подтягивает все это делом циклом сосудистых, но это все настолько субъективно, есть люди у кого бпел =><бпфсл и растут как на дрожжах от тех прог от которых по теории рости не должны.., надо испробовать все на себе в любом случае)) я так понял ты совмещаешь клемп с эксом??

[petriks]

QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->А ты вупы мерил после экса?

Я сейчас вешалку ношу по часу а после сразу стретч(это если дома никого), а если палево то делаю тяги мин 20 , тоже стретч.
И вупы есть и рост медленный
<!--QuoteEnd]Приветствую! По идее(в теории) надо делать разницу БПЕЛом и БПФСЛом в полтора два сантиметра, как раз растяжением туники и связок, далее основная масса НУПеров подтягивает все это делом циклом сосудистых, но это все настолько субъективно, есть люди у кого бпел =><бпфсл и растут как на дрожжах от тех прог от которых по теории рости не должны.., надо испробовать все на себе в любом случае)) я так понял ты совмещаешь клемп с эксом??

Вот я это так и представлял, мне тянуть нужно обязательно...
Блин, такая ерунда с эксом... Поставил экс, ношу. Через неделю штанги добавил, потом еще, за две недели + 1 см.
Как клемпы добавил, начало назад тянуть. Вчера тянул вниз нормально, вечером клемпил,  сегодня одеваю ту же длину, ни фига, натянуть на низ не смог, пришлось вверх ставить...
От клемпа или нет не знаю.