Ну, поехали

[Crokass]

Приветствую!

Пожалуй начну с того, что я был удивлён здешними обитателями, а точнее их отношением к собратьям, да и адекватности в целом. Тем более на ресурсе подобного рода. Наткнулся на гратис примерно в конце 2011 года, как -- не помню, возможно искал информацию для сравнения своих размеров со "стандартами" (которые оказались весьма смутными и неоднозначными). Зарегистрировался, начал "курить" форум, после чего решил испытать на себе некоторые мануальные упражнения, ну а чуть позже купил экс.

Занимался всем подряд, мануал, экс, даже какое-то нелепое подобие вешалки Не систематично и тем более не регулярно, совершенно не заморачивался. Роста возможно и не было, но был хороший тонус -- факт. Уже как месяца два я вообще не трогал ПЧ в плане нупа, и это сейчас очень кстати, т.к. послужит отдыхом и восстановлением от предыдущих "тренировок".

Мне 24 года, рост 183см, вес ~73кг, образ жизни -- сидячий. Но я компенсирую это тренажерным залом и активным отдыхом. Тараканов по поводу размера нет, хотя и понимаю что маленький. Но и регулярного секса сейчас нет, с девушкой расстался, а на других пока даже не тянет О_х Чем дольше нет секса -- тем меньше хочется... Ну ничего, это не на долго

Мотивация для НУПа проста -- хочу чтобы искры из ушей сыпались, да и самому всё-же приятней обладать большим и здоровым ПЧ.


Мои данные на сегодня:[/i]

NBPEL - 13.5-14 длина эрегированного пениса без вдавленной линейкой.
BPEL - 15 длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой.
EG - 11.5-13 окружность эрегированного пениса.
NBPFL - 10 длина расслабленного пениса без вдавленной линейкой.
BPFL - 12 длина расслабленного пениса с вдавленной линейкой.
NBPFSL - 15.5 длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейкой.
BPFSL - 16.8 длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой.

Заметил что замеры сильно отличаются от положения тела, например сидя (особенно на корточках) или стоя немного выпячивая пах вперёд -- цифры на порядок больше. Именно по этому взял за правило мерить стоя прямо, спиной к стене, чтобы люфт в замерах был минимален.


Глобальная цель: NBPEL - 20, EG - 15 [/i]

Написать, конечно, можно и 30 см, но надо понимать что это дело не простое и требует больших усилий, терпения.
Так что я настраиваюсь на долгий путь, без всякого "ааа хочу 100500 см, завтра!"

Добиваться цели планирую постепенно, взяв одну вершину -- брать отдых и готовиться к следующей.
На первых двух этапах хочу сделать упор на длину, а уже потом бомбить объём.
Понятное дело, что не всё будет так гладко как "на бумаге", это скорее просто план которого буду придерживаться:

1 Этап - NBPEL - 16, EG - 12-13,5
2 Этап - NBPEL - 18, EG - 12,5-14
3 Этап - NBPEL - 20, EG - 14-16


Программа для достижения 1 этапа[/i]

Выглядет она вполне стандартно:
Прогревание - 5 минут (грею сидя в ванной, под струёй горячей воды, прикрывая яйца)

Для захвата использую растёртый мел
Верёвка - 5 минут (2 подхода по минуте в обе стороны)
Растяги - 5 минут (1 подход, по минуте во все стороны)
V-растяги - 5 минут (2 подхода, по минуте вниз и вверх)

В качестве смазки масло Дж. бэйби.
Джелк - 10 минут (Глубокие, медленные движения. Довожу до головки, резко разжимаю пальцы и опять хватаюсь у основания ПЧ. Руки меняю примерно каждые 30 доений) Кстати, очень удобно в момент разжимания пальцев немного выпячивать лобок вперёд, что позволяет захватить ПЧ ближе к основанию. А потом, по мере движения руки по ПЧ возвращать таз в исходное положение. Выглядит наверное смешно, но мне так удобно
Джелк - 5 минут (Относительно слабая проработка, работаю двумя руками, пока одна приближаеться к головке -- вторая подхватывает ПЧ у основания и т.д.)

Кегель делаю в течении дня, небольшими партиями.

Со временем буду увеличивать время и интенсивность растягиваний, время джелка пока не буду увеличивать. Сегодня был первый день занятий, пока занимаюсь 2/1, смотря по состоянию ПЧ возможно увеличу количество дней. Думаю заниматься по такой проге 3 месяца, а там посмотрим что поменять, убрать, добавить. С удовольствием выслушаю мнения ветеранов.

Ну вот и всё, я с вами мужики! Всем роста

[manowar]

Crokass
Приветствую, дорогой друг.
Удачи тебе и упорства. Упорство важнейшее составляющее. Ну и конечно же РОСТА.

Смотрю, как ты тему свою оформил, всё аккуратно размерено. Так и НУПь. Уже вижу твой будущий рост. Молодец, что начал;)

[Hiroki]

Приветствую, и кстати у тебя не маленький, а чуть меньше среднего размера.
Вливайся, покури форум, главное не спешить, чтобы не было перетрена, тут ты найдешь много дельных советов и реальных историй роста.
На проге новичка реально вытянуть 1 см как минимум, заодно и ПЧ приведешь в тонус.
Усердия тебе и роста!

[Ландау]

Crokass
Привет, с почином тебя!
Есть вопрос:

EG - 11.5-13 окружность эрегированного пениса.

Так какой обхват-то?

[Crokass]

Ландау

А вот чёрт знает, то 11.5-12.5 (в самом узком и самом широком месте), то 12-13. Завтра ещё замер обхвата сделаю.

[ХочуНормальныйЧлен]

На проге новичка реально вытянуть 1 см как минимум

Не факт)
Crokass
пиши в самом толстом месте который)

[Ландау]

Crokass
Аааа, под вилкой размеров от и до ты имел в виду в самом узком и самом широком месте. Теперь понятно. А то я думал, что обхват в одном и том же месте скачет с 11,5 до 13-ти см!  

Ну в общем, удачи тебе в нашем нелегком, но полезном занятии

[happylobster]

Привет! У тебя мои размеры пч, мой рост и даже вес. Интересен твой прогресс )

[ХочуНормальныйЧлен]

happylobster
может брат близнец твой и вас в детстве разлучили ?)

[Crokass]

Сегодня при растягах сильно набухал ПЧ, тянуть не реально в таком состоянии, точнее толку мало как мне кажется. Но всё равно честно сделал прогу, после небольшой передышки попробовал ещё потянуть -- по началу тянулся хорошо и был относительно тонкий, но через минуты 4 опять набух. Как с этим бороться? Или это обычное дело и со временем само-собой пройдёт?