Стальная лента,Туника,Сосудистые,Перетрен

[dr Mario]

Всем доброго времени суток!!!Решил создать свою тему,чтобы удобнее было вести отчёты по прогрессу,здесь будут описаны эксперименты с програмой тренировок и результаты этих экспериментов.Очень надеюсь,что кому нибудь это поможет

[dr Mario]

Буду писать каждый месяц результат от текущей программы.
Итак,программа:
ПРОГРЕВ-10мин
ПРОСТЫЕ РАСТЯГИВАНИЯ-10мин
A и V РАСТЯГИВАНИЯ-10мин
ДЖЕЛК-5мин
КРУГОВЫЕ РАСТЯГИВАНИЯ-5мин
МАССАЖ-5мин
НЕБОЛЬШОЙ ПРОГРЕВ-5мин
надо же как удобно 1 го числа каждого месяца  

[Бендер.]

dr Mario
Почему круговые растягивания после джелка, а не до?

[dr Mario]

Так было написано в рекомендованной программе которую я скачал из инета,круговые растягивания после джелка(типа общеукрепляющее завершение тренировки)
Добавлено:
чтоб всё проработалось,все связки протянулись,улучшилось кровообращение и стало приятно и хорошо
Добавлено:
результаты отпишу через месяц 1го июня

[jarry]

по сколько секунд тянешь? у меня проблема.головка болит .вчера тока начал прогу

[dr Mario]

jarry
тяну как можно подольше секунд,но в первую очередь ориентируюсь на ощущения
Добавлено:
попробуй прогревать подольше
Добавлено:
вот как прикольно делать А растягивание:
идёшь в душ,там прогреваешь,садишься в ванну,вытягиваешь ноги,на левое бедро ложишь душ(чтоб потом было удобно взять),левой рукой хватаешь головку,правую просовываешь под ствол(вобщем А растягивание)тянешь,т.к. правая кисть свободна,хватаешь душь и греешь ствол горячей водой делая А растягивание,тянешь хорошо и чувствуется как напрягаются связки и вытягиваются,может даже приятно хрустнуть  
Добавлено:
НУПить надо неторопясь

[jarry]

у меня под головкой больно.браться неудобно из за боли.все хорошо но эта адская боль(буд то натер

[dr Mario]

возможно какое нить воспаление,или ещё чёт.экстендер таскаешь???

Добавлено:
могу посоветовать вытягивающий джелк)))типа сам придумал

Добавлено:
вобщем процент эрекции процентов 50или даже меньше,берёшь от самого основания и тянешь вниз,кровь собирается как бы в комок и этот комок не даёт пройти руке дальше к головке,рука упирается в этот комок и ты тянешь и чувствуется как прорабатывается туника и лента(у меня так)

[jarry]

неа не таскаю.делаю в перчатках.может от них?

[dr Mario]

да,скорее всего.медецинские перчатки?