Начало пути

[borzilla]

Дневник.
Начал таскать стретчер, направление вниз, сила около 0.5 кг
Стретчер буду таскать пока не доделаю свой экс, как раз шляпа привыкнет к нагрузкам
Перед сном делаю мануалы, разогревая пч трением ладонями только перед началом. 20-30 минут растягивания 5 подходов по 20-30 секунд, направления: вперёд, вниз, вверх, влево, право, вперед, сухой джелк 20-30 минут, подходы по 15 раз, примерно 2 секунды 1 движение, график работы 3/1. Вообще я заметил что если насобачиться то быстрыми движениями (как можно быстрыми, успевая делать рукой правильный перехват) можно добиться намного большего давления в стволе чем медленными, может кто из вас практиковал такое? 
Добавлено:
и ещё, посоветовали принимать Ретинола ацетат (Витамин А) говорят он способствует делению клеток... кто что скажет на счёт этого ?
Замутил такое
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

меньше видно чем в одну сторону когда носишь спортивные штаны