Дневник Johano

[Johano]

Скоро закончится программа новичка. Визуально агрегат стал потолще, мерить пока не буду, хочу быть приятно удивлен в ближайшем будущем.   Хочу еще следующие три месяца заниматься по мануальной программе на рост длинны, советы к ее составлению принимаются.    

[ХочуНормальныйЧлен]

Читай форум больше, составляй программу себе =) Я вот пока читаю и читаю,изучаю и изучаю) Скоро планирую начать)

[Johano]

ХочуНормальныйЧлен, практически все важные темы перечитал.    

[Ihave14sm]

ХочуНормальныйЧлен, пора бы уже и начать - теория это одно, а практика - совсем другое.

[ХочуНормальныйЧлен]

Ihave14,понимаешь,у меня кое-какие трудности сейчас есть, и я планировал со всем разобраться и серьёзно подойти к НУПу,то есть это диета,график занятий,купить витамины,всё вовремя пить и делать,а так же потом какие-то другие БАДы,пить воду регулярно и хорошо высыпаться,вообщем всё,чтобы сделать член) Торопиться в этом деле не хочу,хочу начальный прирост по максимуму сделать)

[Johano]

Скоро закончу трехмесячную программу новичка и хочу следующие три месяца работать по более продвинутой мануальной программе на длину совместно с вакуумным стретчером. Далее возможно буду носить экстендер, а если нет, то буду практиковать подвешивание, даже вешалку уже смастерил.    

[Johano]

Наблюдается визуальное увеличение обхвата. На счет длины я не уверен, хотя может быть и она стала немного больше. В последнее время я начал толстеть, на животе жирок появился, думаю нет смысла пока мерить.

[Johano]

Две последние тренировки просто коту под хвост пошли...( Кончилась у меня смазка для джелка, купил я Jonson & Baby с лавандой, могу сказать о нем, что это полное дерьмище. Скольжения вообще нет, сколько бы я его не лил. В конце концов для джелка было использовано мыло, и сейчас моя ПЧ находится в плачевном состоянии: весь в кровоподтеках, синяках и гематомах... Придется пропустить пару дней тренировок... Ужас просто...( J&B отправился в унитаз, туда ему и дорога.

[shurplanet]

Johano
Попробуй с вазелином (Хотя тоже д-мо, но скольжение руки лучше и сильнее)

[Johano]

Наконец определился со следующей программой. Выглядит она так:
Программа №2
График: 5/2
Время программы: 13 недель
***
Утро-день:
ADS-стретчер (вакуумный)
День-вечер:
1) Прогревание - 5 мин
2) A-растягивания
3) V-растягивания
4) Мокрый джелкинг
5) Прогревание - 5 мин
Вечер-ночь:
Упражнение Кегела (доп.)
Fowfers (доп.)
***
Количество повторов упражнений по ходу времени буду увеличивать до максимального предела, посмотрим, что из этого выйдет, надеюсь на лучшее.