Путь к самосовершенствованию

[Вхожий]

Сделал сегодня замеры, до этого были в конце августа. В течение осени только тянул эксом(экс уже около 6 мес),  исключил все сосидистые, и вот уже как неделю занимаюсь подвешиванием, сочетаю вместе с эксом. Подвешивание начал сразу с 2.5кг, сегодня накину еще пол кило, мне кажется для меня этот вес не достаточным, так как тянул эксом по силовой и экс вызывал больше напряжения в стволе.
В общем результатами я не доволен:

BPFSL- в положение стоя 18.5см, в положение сидя 19см. (в начале нуп занятий BPFSL-16.8см.)
Увеличение на 1.5-2см.
BPEL-17.3(+\- 2мм) (в начале нуп занятий 16.8см)
Увеличение около 5 мм.
EG- 11.5см.

Ну и спокуха стала по длиннее в районе 8, 9 см.

Думаю, до нового года еще потянуть(вешалка с эксом) если результаты не удовлетворят, то с нового года только сосудистые.

[Вхожий]

Сегодня прибавил еще пол кило к вешалке и того вес составляет 3.5 кг. стало тяжеловато, до конца января вес менять не буду, а там посмотрим. Плюс стал делать джелк. Прога- вешалка, экс(все реже и реже) и джелк.  

[бывалый]

Вхожий
Привет, вешаешь?

[snoop dog]

Вхожий, а какие размеры на данный момент?

[Вхожий]

бывалый
привет, да вешаю
snoop dog
после последнего замера , больше не мерил. После трех месячного курса сделаю замер, в конце февраля.

Сейчас программа: подвес 3 кг. в течение 2-3 часов, и джелк.  

[snoop dog]

ну ты-красюк , столько времени и без замера...

я бы не выдержал, меряюсь почти после каждой тренировки))

[бывалый]

Вхожий
в качестве груза что используешь?

[Вхожий]

snoop dog
Да че то мне эти замеры, кроме разочарования ничего не приносят, я трудно растущий. Так что даже не тянет браться за линейку.
бывалый
у меня гантели разборные, блины и вешаю.  

[Loose]

Вхожий

тебе не кажеться что вес уже большой?думаю плюсов не много от такой нагрузки    

[Вхожий]

Loose
вес и так сбавил на пол кило, в принципе выдерживаю два три часа, а значит нормальный вес. Курс пройдет а там посмотрим