jk3_Дневник

[Неро]

jk3

Угу, напомнил. 2 месяца прошло

Эт я такой деликатный,  
уже давно хотел, да думаю, хороший парень Жека все же выполнит обещание, вот и сегодня в привате чуть не сорвалось, чесс слово...

При том, что BPFSL == 17

Тянуть будем?

[jk3]

Неро

Тянуть будем?

Дык отмечаюсь в отчетах о треньках

[Gemini.kz]

jk3

Прогрел, поддрачил, меряю == 15.
Джелк 2 минуты, меряю == 16.
Джелк еще 2 минуты, меряю == 17.

При том, что BPFSL == 17.

офф:
через час приедет подруга на секас, может мне перед этим джелкануть  

[Неро]

jk3

Дык отмечаюсь в отчетах о треньках

Ага, намек понял, постараюсь исправиться...  

[Неро]

jk3

Не люблю я этот показатель BPEL.

Прогрел, поддрачил, меряю == 15.
Джелк 2 минуты, меряю == 16.
Джелк еще 2 минуты, меряю == 17.

При том, что BPFSL == 17.

Об этом давно твержу.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[jk3]

Неро

Внес твой опыт в свою историю, ты не против?

Не против.
Почитал. Писатель из тебя мастерский    

[jk3]

Наконец-то я сделал это, замеры всмысле

BPFSL = 17.2
BPEL = 16.2
EG = 12.2

Ноябрь-декабрь делал мануальные растягивания: простые, А, V, с помощью ног, веревку.
Это дало где-то пару мм к BPFSL.

Сейчас заседаю на ПЧ (fowers всмысле, ну или в терминологии DLD -- Lazy Ass Stretch, мне это название даже больше нравится).
Посмотрим, на результат.

[рядовой2]

jk3

сделал это

это реально Это - так как на Это уходит уж слишком много физ и моральной энергии.
С ростом и роста желаю    

[Неро]

jk3

BPFSL = 17.2
BPEL = 16.2
EG = 12.2

Поздравляю, неплохие, в принципе, результаты!
Странно, после клемпа у тебя обхват почти не движется - надо и тебе о пчелках призадуматься, весна скоро...  

Сейчас заседаю на ПЧ

Для проработки пч и для длины должно помочь, после него советую круговые вращения сильно вытянутым пч, веревку, джелк-веревку, садсак слинки.

[jk3]

Оставлю на память в своей теме.

НУПерская открывалка:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]