Дневник на вырост

[Хатхи]

Первый день клемпа.

Растягивания - 10 мин
Джелк 200 раз.
Клемп 3 подхода по 5 мин.
Во время клемпа член потемнел, но это наверное нормально. Пока по ощущениям нагрузки маловато, можно было бы еще, но для первого раза достаточно.

[Kurales]

Хатхи ты уже на клемп перешёл лихо ты   ИМХО растягивания в этой проге лишние, я делал так :
1) клемп
2) джелк
3) рнк (убойная вешь попробуй)

[Хатхи]

Kurales вдруг получу прирост новичка )) Его еще не было.
Что такое рнк?

[Хатхи]

Kurales за какое время вырос на 1 см в обхвате, сколько подходов клемпинга делал в неделю.

Клемпом занимаюсь месяц, потом обратно к экстендеру, а то что то у меня с экстендером полная остановка.

[Kurales]

Что такое рнк?

ЭТО супер упражнение его придумал Шурп. Поищи в разделе мануала. После него член просто огромный, такая калутушка  

Kurales за какое время вырос на 1 см в обхвате, сколько подходов клемпинга делал в неделю.

я делал прогу на обхват 3 месяца, в основном делал 1 сет клемпа по 15 минут, но бывало делал и 2 сета за одну нуп сессию. Придерживался плана 3/1 или 4/1

[Хатхи]

После клемпа, потенция чтото упала нехило. Чтото можно в этой ситуации сделать? или ждать пока не вернется на нормальный уровень?

[Бойд]

Хатхи
может пеpетpен?!
сам как считаешь,возможно?

[The born]

Хатхи

После клемпа, потенция чтото упала нехило. Чтото можно в этой ситуации сделать? или ждать пока не вернется на нормальный уровень?

Вести здоровый образ жизни......... и ждать возврашение эрекции, имхо, читай физиологические показатели.........

[Хатхи]

Сегодня джелк 200 раз. Клемп три подхода по 10 минут. Смотрю как у меня клемп будет действовать на длину.

[Неро]

Клемп три подхода по 10 минут. Смотрю как у меня клемп будет действовать на длину

Хатхи, молодчина - главное в нашем деле - правильная мотивация!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]