Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[YAPRIL]

Тут больше степень наполнения и внутреннего давления играет роль. С временем всё понятно 5-мин оптимально. А вот то что подключая сгибания сдавливания качания и кегель - можно влиять на давление и следственно на результат. я так думаю.

[умеренныій]

Хатхи

Как думаете что лучше, увеличить время подходов до 12 минут, или потихоньку начать сгибания?

Опытные настоятельно не рекомендуют переходить за грань 10-ти минут.Добавить сгибания или Юли№3 или нажатие на головку или сжимание головки пальцами-значит увеличить давление внутри ПЧ.Направление правильное.Фокус в том,чтобы найти золотую середину между желанием сделать тренировку максимально интенсивной и нежеланием получить разрыв капилляров и прочие "прелести".Тут поможет постепенное наращивание нагрузки(наблюдаешь реакцию ПЧ и анализируешь,корректируешь действия) и побольше тепла.За сон,стресс,питание и фармподдержку не говорю,не тема.

[Lone Wolf]

При занятии клемпом имхо все должно быть индивидуально и время и давление,я считаю что 10 мин лично для меня очень мало,часто доходил в подходе до 25 минут-но оптимальное время 15-20 минут,по поводу сгибаний-это очень действенный метод исправления ненужной кривизны пч.

[Хатхи]

Lone Wolf ты с кэйблклемпсами делаешь? или чем пережимаешь?
кривизны нет, так что исправлять не надо.

[Lone Wolf]

Счас занят ношением экса,а раньше с кабельными зажимами многоразового использования,где-то писал уже в этой теме,обычно одевал один хомут,потом примерно минут через 10 другой-так давление было больше.

[Cruzzz]

Не заепался их одевать ? пробывал снимать потом напряжно    

[YAPRIL]

в подходе до 25 минут-но оптимальное время 15-20 минут

вот это круто...

по поводу сгибаний-это очень действенный метод исправления ненужной кривизны пч.

а за это спасибо как раз то что мне нужно    

[Пенин]

Обмотал свой кэбл трапочкой и сверху изолентой, намного лучше стал зажимать и ПЧ классно раздувается.  

[PornEvil]

Я вот тут перечитал истории успешных нуперов которые за год растут на 10 см и на 3,5 в обхвате  и вот че подумал: что если время клемпа увеличить до 2-х часов за тренировку - 8 подходов по 15 минут? Я занимаюсь полтора года практикую только сосудистые, в основном клемп. Сейчас уже 4 подхода по 10-15 минут. Вырос я за это время на 2 см в обхвате и 2 см в длину.

Ведь по сути 10 мин за подход - этот эталон взят с потолка, потому что опасно вообще конечно вены пережимать, вот кто-то и решил, что больше 10 мин будет много (лучше меньше - да безопасней, но, может быть, можно и больше?) Хотя думаю, что нужно время расчитывать исходя из состояния члена, если начинает покалывать, неметь, теряется чувствительность - это уже лишка опасная.

Я вот сам в английском не рублю, поэтому спрашиваю тех, кто бывает на тандере и пр. англ. форумах. Есть ли на тандере истории нуперов, которые так маньячили? И какие у этих маньяков результаты и есть ли какие последствия? Я вот хочу так заманьячить, только че-то боюсь за друга Вот решил с умными и опытными людьми посоветоваться...

[стретчер]

PornEvil
Про такую интенсивность здесь не слышал. ИМХО, если строго придерживаться

если начинает покалывать, неметь, теряется чувствительность - это уже лишка опасная.

Таких критериев, то можно конечно попробовать время увеличивать. Тем более, что

Я занимаюсь полтора года практикую только сосудистые, в основном клемп 4 подхода по 10-15 минут

Ну и там посмотреть, что это даёт. Есть ли смысл - поймёшь быстро. Либо в перетренировку свалишься наглухо, либо дни отдыха придётся увеличить. 2 часа в клемпе это слишком брутально..