И снова о гормонах

[Caddy]

я сейчас по 9 ед ставлю
по поводу волос - нет у меня такой побочки
и вообще побочек у меня не было - мой препарат
ни туннельки ни отеков ни головной боли и тд
ставлю только в живот
тож похудел хорошо:)
употребляю уже 4 месяц

[Буратино]

Я от многих слышал, что на курсе того же сустика, худеют. Я чего-то в прошлый раз не очень вес скинул. Возможно, скоро опять на курс сяду.
Что сделать, чтобы похудеть? Диета, спорт?

[Caddy]

см что я тебе выше писал
ищи других советчиков
я уже накушался вдоволь

[$tudenT]

Буратино

Я от многих слышал, что на курсе того же сустика, худеют. Я чего-то в прошлый раз не очень вес скинул. Возможно, скоро опять на курс сяду. 

обычно с ним наоборот массу набирают, причём наглядно А так, чтобы слить воду нужно недель 6 сразу после курса с сустом принимать винстрол

Что сделать, чтобы похудеть? Диета, спорт?

ты хоть качаешься? Если нет тогда встречный вопрос: нах тебе суст тогда?
а то получается прям как в анекдоте: колю химию уже месяц но только вчера узнал что ещё и качаться нужно  
p.s. для похудания химия не нужна Диета+тренинг грамотный+мотивация и сила воли

[Буратино]

$tudenT

ты хоть качаешься? Если нет тогда встречный вопрос: нах тебе суст тогда?

Догадайся.    

[Dancergogo]

Буратино
Основное в похудании это питание, потому как что ешь - из того и состоишь. Продумай количество и состав приемов пищи, прикинь калорийность, жирность, количество белка. Если ты не будешь кушать углеводов и жиров - лишнему весу просто неоткуда будет взятся. Поэтому всего этого нужно кушать ровно столько, чтобы хватало на повседневные дела+тренировки. И вот так далее, далее - рассчитывай. Не так все это сложно. Гемморойно слегка конечно, но во первых - привыкаешь, во вторых - красота требует жертв  
Добавлено:
Это все конечно не касается периодов когда на курсе, там нужно отпускать поводья - всего и побольше. Хотя тоже с умом.

[Caddy]

Если ты не будешь кушать углеводов и жиров - лишнему весу просто неоткуда будет взятся.

углеводы и жиры жизненно необходимы
но вопрос в том
какие углеводы
какие жиры

углеводы сложные - крупы
жиры - ненасыщенные - рыбий жир льняное масло оливковое масло 1 ст ложка на 25 кг веса

ну и про белки не забывай


а на курсе
например у меня диета еще строже чем вне курса
потому что заплыть жиром легко как некогда

[макс251981]

Блин парни не обижайте меня не далёкого  а ответте плиз

хочу вобщем сустанон попробывать так как девчёнка у меня есть, есть у меня нуп и есть у меня работа

и короче устаю писец, сил нету на качание мышцов и ещё эрекция утренняя снизилась по приведённым выше причинам

из упражнений делаю только подтягивания 20-30 раз с утра и гантели 8 кг минут 20 с ними работаю

и ещё растягивания п.ч.   15-20 минут ванной под горячей водой, джельк не делаю пока а то боюсь п.ч. отвалится

вопрос такой отекает ли рожа от суста (не хотелось бы )?

ухудшится ли стояк после ну допустим 3-х недельного курса?

или мне с моей программой что нить лёгенькое и оральное проесть  типа трибустана, провирона ?
Или что посоветуете?

[Caddy]

выпей йаду:)

[nupnup]

Caddy
буагага
жжёшь

макс251981
Только от растягиваний пч не отвалится.
Честно говоря, программа слабовата...

п.с. на экстендер забил?