07 февраля 2023, 03:31:56

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_Всегда так

Подскажите, как поправиться?

Автор Всегда так, 06 апреля 2004, 12:10:24

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Chinchilla

Приведу свой личный опыт по вопросу как пополнеть.
У меня были те же проблемы, но я постепенно отъелась :D  При росте 164 у меня 54 кг. Не пышка, конечно, но 44 размер меня вполне устраивает.
Питалась так:
7.15 завтрак (обычно сырники, творожки, бутерброды или что там найду в холодильнике)
11.00 кефир 0,5 литра (не смотрели сколько в нем кКал? а зря) тоже с чем-нибудь.
13.00 обед (как получится, но лучше или Макдональс или блины с начинкой или второе обязательно с мясом)
16.00 еще раз кефир с чем-нибудь или йогурт (всякие Активиа, Данисимо и т.п.)
21.00 ужин сытный
23.00 ну еще один бутербродик, на всякий случай ;)
Спорт к этому 2 раза в неделю. Если на работе у кого-то день рождения, то кефир обычно заменялся тортиком :P
Думаю меня за эту диету многие осудят :D  Хочу еще сказать, что все это можно применять, если состояние желудка позволяет так питаться!!!
Но я всеже с 47кг добралась до 54кг - и такой вес поддерживаю. Так что мне помогло. Возможно у Вас будет своя диета. Но главное - слушайте свой организм - он все знает!

LEN'OK

Chinchilla
Ты просто чудо! Спасибки, а то врачи уже селитера заподозрили, но я ем, но не худею, а поправиться проблематично. Попробую молочненькое (еще раз, эх).  
Туман, туман и словоблудие.
"Не доверяйте образам ночным, гоните прочь ночное наважденье!" (с)

Ramze$

У мя вот тож недобор до нормы- 5 кг где-то. Ем с утра, в обед и вечером,как говорится, а все равно не толстею. Причем кушаю довольно плотно. Вот такой у мя странный организм  :)  

Co1db1ooded

попробуй побольше белков поесть тока я тебе неговорю 2-3 курса проходить
есть такие средства как Протеин или Фортаген   а если будешь все курсы проходить то в скором будущем будешь из мужа зарплату выбивать!  :D
но лучше проконсультироваться с врачом  они сами должны тебе это посоветовать


Fatality Foam

а я 163 и вешу 41-42 килограмма, все джинсы большие, кошмар какой-то... иногда даже плакать хочется, а продавцы смеются что маленькая такая... что же делать то? как потолстеть но без откладок там всяких жировых :unsure:  



Caddy

все это фигня
макдак и пиво и еще всякую херь советуют
скажу свое авторитетное мнение
у меня были такие же проблемы как и у тебя
правда рост 185
весил как барашек

недавно весил 115 кг

значит так много я народу повидал
которые выглядят как говорится "cмерть посрать отпустила" - и все втирают мол кушают в три горла
нифига подобного

чтобы вес прибавить надо разжираться
разожрать желудок
я кастрюлю большую щей съедаю просто на раз

а вообще ешь через силу
я в течении полу года когда разжирался из за стола выходил с чувством тошноты от съеденного кол-ва пищи
и процесс пошел

ну смотри завтрак мой в 16 лет был
амлет 12 яиц творог пол кило - кило
пол литра кофе допустим и пол кило торта
вот я ел как грится нормалек

а ты говоришь как мерин
да ты ешь в сто крат меньше
а булочками и бутербродами - нифига ничего не наберешь

+ к этому спорт (качайся - и жопу рвать на тренировках надо хорошо)+ спорт питание + потом еще кое что добавить можно
и ты себя не узнаешь


чтобы быть большим
надо есть много
а чтобы есть много надо чтобы организм требовал
а для этого жопу рви на тренировках и будет тебе счастье

Stipor

LEN'OK,mne znakoma tvoja problema!Sejchas mne 29,pri roste 168 ja veshu [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] eto tojko vtoroj god!do etogo vesila 43kg!Dumaju ti bila po sravneniju so mnoj "tolstushkoj".Chego ja toljko ne pereprobovala,dazhe do anabolikov dobralasj!7kg nabrala bukvaljno za 3-4 mesjaca!I vse blagodarja trenazhernomu zalu!Prosto ganteljki tebe ne pomogut!Tebe nuzhna praviljnaja nagruzka.Trener sostavit tebe programmku,i budesh naraschivatj mishechnuju massu!Glavnoe bez samodejateljnosti,estj opredelennij kompleks uprazhnenij raschitanih na nabor vesa zaschet rosta mishechnoj massi!

Сергей Vlad.

После 25 сильно снижается обмен веществ, если привыкнеш жрать сало то в 26 тебя поведут на убой (если ходить сможишь). Провертесь на глисты! От них могут быть недоборы в весе.
Добавлено:
ЦитироватьХех, знаешь, я сама не пробовала, но говорят помогает если пить протеиновые коктели, они не вредные, продаются в магазинах для качков

Ты сама ответила на вопрос! Они для качков! А для лодарей они просто - дырка в кармане. Лучше атлетики каллорий и отдыха нет!
Опыт есть по набору массы, могу помочь советом.

Girl_for_sky

оригинальная тема)
ну хотябы не стандарт "похудеть"))) ;)
присоединяюсь к постам "сверху" :)  
Let's smoke? We become lyrics of a life?
New year, champagne, sex...

Life as an empty leaf, millions close histories, a morning breeze in loneliness were left by you having departed far for 100 miles... (NTL: Далеко)[/i][/b]



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru