У самаруя нет цели, есть только путь.

[Elda20sm]

Здравствуйте, хочу начать заниматься серьёзно нупом, мне 33 года, и так получилось, что у меня еще ни разу не было девушки, я очень комплексовал из-за размера, слишком большое количество просмотренного порно в детстве очень сильно повлияло на меня, видя все эти болты 20+ см (надо было смотреть на девушек)) ), чувствовал себя не полноценным. Сейчас из-за повышения на работе, появилось очень много коллег девушек и женщин, которые оказались заинтересованы во мне. Я парень спортивный, всю жизнь занимался то боксом, качалкой, рукопашным, сейчас кроссфитом. Вот решил начать что-то менять, появилось больше время, могу заниматься хоть каждый день.
Мой рост 1.78 вес 94.  Живота торчащего совсем нет, только пресс.
мои данные на начало:
bpfsl - 18
EG  - 12-13 (точно не получается замерить)
Bpel - 16.5
Nbpel -15.5
Заказал у Танкиро весь набор "Юного" нупера: Джел-машинку (power jelq machine), 2 помпы turbo PUMP PRO (одна на длину, другая на толщину), экстендер (turbo extender Gold Premium). Так же пью цитруллин, аргинин, орнитин. По совету танкиро, хочу начать только с экстендера по классической программе. Но у меня возникли трудности, я не могу понять, что такое "рабочая длина" в экстендере, как мне её определить. В гайде говориться "надо начинать с -5-6 см от рабочей длины и каждые 10-15 минут накидывать по 1-2 см. Рабочая длина это bpfsl, bpel или nbpel?
У меня нет какой-то определённой цели, я просто хочу начать расти, может быть 18 nbpel и 15/16 eg меня остановят, но до этого очень далеко, если вообще реально)
Так же буду рад услышать/прочитать советы более опытных коллег ))

[Heffner]

Приветствую!) Классическое ношение экса выставляется на длину NBPEL, в процессе носки не подкручивается, подкручивается по мере провисания раз в 10-14 дней примерно , но это в начале, чем дальше ,тем этот период ожидания длиннее)

[Elda20sm]

Приветствую!) Классическое ношение экса выставляется на длину NBPEL, в процессе носки не подкручивается, подкручивается по мере провисания раз в 10-14 дней примерно , но это в начале, чем дальше ,тем этот период ожидания длиннее)

Благодарю)
Часто читаю на форуме, что выставляют какой-то вес на пружинах, так же на видео [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] есть риски, которые обозначают определённый вес, у меня же нет никаких обозначений.[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Heffner]

Elda20sm, Выставляешь на NBPEL, носишь, проверя в перпендикулярном полу положении, если провисает ствол, подкрути 0,5 см )

[Elda20sm]

Elda20sm, Выставляешь на NBPEL, носишь, проверя в перпендикулярном полу положении, если провисает ствол, подкрути 0,5 см )

По времени не больше 2-3 часов в среднем или в натянутом состоянии в день? Как написано в гайде.

[Heffner]

Классика это 6-8 часов в день на одной и той же нагрузке)Вот здесь прочти, более подробно расписано)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Elda20sm]

Классика это 6-8 часов в день на одной и той же нагрузке)Вот здесь прочти, более подробно расписано)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Джелк и помпу, как я понимаю лучше не делать пока я занимаюсь на экстендере? Что должно произойти, чтобы я понял, что пришло время помпы и джелка?))

[Good Cat]

Elda20sm, начни с программы новичка. Там все просто - растягивания и джелк. Через 3 месяца уже должен быть какой то результат, если не будешь филонить.
На девайсы в виде помпы и т.д. перейдешь, когда будет уже какой то опыт в нупе.

[Elda20sm]

Elda20sm, начни с программы новичка. Там все просто - растягивания и джелк. Через 3 месяца уже должен быть какой то результат, если не будешь филонить.
На девайсы в виде помпы и т.д. перейдешь, когда будет уже какой то опыт в нупе.

Советовали начинать именно с экстендера и сначала растягивать тунику не делая больше никаких упражнений.

[Tankiro]

Elda20sm,
завтра дам рекомендации по ношению

с экстендера реально разумнее всего начинать