07 декабря 2023, 22:06:05

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Elda20sm

У самаруя нет цели, есть только путь.

Автор Elda20sm, 01 апреля 2023, 12:34:55

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro


Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Elda20sm

18 апреля 2023, 15:40:28 #21 Последнее редактирование: 18 апреля 2023, 15:45:39 от Elda20sm
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Elda20sm,
желание стать лучше
скорее желание гопников на улице своей елдой пи*дить :D
anyway: по программе Трунда:
6.04.2023 18/18.6/18.8
8.04.2023 18.5/18.8/19.2
9.04.2023 18.5/19.2/19
12.04.2023 18.7/19.5/19.2
13.04.2023 18.8/19.5/19.2
16.04.2023 18.8/19.5/19.5
17.04.2023 19/19.5/19.2
Bpel при сильном стояке больше 17 стал. nbpel если успеть то можно 16 поймать :D
Есть способы сжечь жир в паху? какие нибудь мази которые целенаправленно борются с жиром в выбранной области?
Начало 1.04.2023    в процессе:            цель:
bpfsl - 18                bpfsl - 19.7              Nbpel - 20
EG  - 12-13              EG - 13.8                 EG - 16
Bpel - 16.5               Bpel - 18
Nbpel -15.5             Nbpel-16.1

Heffner

Elda20sm,есть, липосакция называется :D но разницу в 1 см не уменьшить)

eminem1

Tankiro,на счёт не правильного подхода, я без выходных, максимально вкладываюсь в упражнения и за 2 недели в бпел есть подвижки

Elda20sm

в упражнении Кегеля советуют задерживать напряжение мышц до 5 секунд, как это сделать? дольше чем 1-2 секунды держать не получается
Начало 1.04.2023    в процессе:            цель:
bpfsl - 18                bpfsl - 19.7              Nbpel - 20
EG  - 12-13              EG - 13.8                 EG - 16
Bpel - 16.5               Bpel - 18
Nbpel -15.5             Nbpel-16.1

Good Cat

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]в упражнении Кегеля советуют задерживать напряжение мышц до 5 секунд, как это сделать?
Только тренировки. Старайся делать не просто быстрые сокращения, а именно задерживать на какое то время. Потом сможешь и минуту и дольше держать напряжение.

Tankiro

Elda20sm,
нужно миксовать нагрузки
и сжимать быстро и держать и делать пульсирующие сжимания

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Elda20sm

Понял, буду стараться усерднее ))
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Elda20sm,
нужно миксовать нагрузки
и сжимать быстро и держать и делать пульсирующие сжимания
Cам делаешь? помогает?
Начало 1.04.2023    в процессе:            цель:
bpfsl - 18                bpfsl - 19.7              Nbpel - 20
EG  - 12-13              EG - 13.8                 EG - 16
Bpel - 16.5               Bpel - 18
Nbpel -15.5             Nbpel-16.1

Elda20sm

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Только тренировки. Старайся делать не просто быстрые сокращения, а именно задерживать на какое то время. Потом сможешь и минуту и дольше держать напряжение.
Ну окей, буду пробовать, получается у меня мышца вообще не развита, раз не могу задерживать. :unsure:
Начало 1.04.2023    в процессе:            цель:
bpfsl - 18                bpfsl - 19.7              Nbpel - 20
EG  - 12-13              EG - 13.8                 EG - 16
Bpel - 16.5               Bpel - 18
Nbpel -15.5             Nbpel-16.1

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Cам делаешь? помогает?
я пока от КЕГЕЛЯ решил отдых взять

есть тут интересные мысли...

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru