От Фродо к Гендальфу

[Hellahigh]

Hellahigh,

Прогрев будет кстати. Кто-то скидывал ссылку на юсб грелку для кисти. Вроде подходящая штука по размерам.
Если кто пользовался такой - отзовитесь. Что и как?))))Да ты просто оттяни писюн вперед одной рукой и другой рукой прощупай есть ли у тебя акцентированное натяжение  с одной из сторон. Что бы знать, есть ли у тебя стальная лента/струна/дорсальное утолщение/ограничитель роста. Чаще всего у людей верх натянут, а бока и низ расслаблен.

Когда натягиваю чувствую небольшой тросик сверху пч чуть левее центра. По ощущениям около 1-2 мм

[Гребень]

Hellahigh,
Ты не так тянешь. Бери ок-хваткой под головкой, а не за саму головку, и тяни. А ты головку растягиваешь, взявшись за нее.

[Tankiro]

Hellahigh,
а мой совет начни ностиь экс по научному подходу
как Трунд описал или Свит

[Hellahigh]

Hellahigh,
а мой совет начни ностиь экс по научному подходу
как Трунд описал или Свит

По трунду рановато же еще? Про прогрев почерпнул, закажу грелку скоро. Про свита ты имеешь в виду его персоналку на Нупе? Он же вроде там какими-то нейросетевыми ракетными установками тянет...

[Hellahigh]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Подскажите пжл, какие-нибудь из этих варежки подойдут как грелка, если сверху на экс нацепить? Кажется что последние (16х10) по размеру должны хорошо подходить. Достаточно ли 40 градусов нагрева? Что использовать как прокладку между эксом и этой грелкой?

[Heffner]

Hellahigh,40 градусов достаточно, а какой выбрать решай исходя из удобства, я бы искал поменьше грелки

[Tolissoxxx]

Конечно не за один месяц я получил 1.5см в нбпел, а за 4.5мс. дальше перетрен)
выставляешь +1.5см от нбпел и носишь так 3 месяца. 
Но лучше послушай опытного нупера танкиро

[jay reaper]

Tolissoxxx, т.е. Ты как начал +1.5см от нпбел так больше и не добавлял? Просто не понимаю тогда откуда рост

[Hellahigh]

Коллеги, всем привет! около 3 месяцев не отписывался о своих результатах. И хотя время было интересное-  отпуск, вернулся в родную страну, тренировки были стабильные, и что самое удивительное - я крайне доволен результатом.

Пока подход тяжело назвать научным - я все так же носил и ношу экстендер пенимастер про, не превышая за тренировку 9 часов растяжений с паузами после каждого третьего часа. Замеры после каждой тренировки не делал, очевидно что зря, так как стабильного результата без отслеживания метрик по моему мнению получить сложно- а в нашем деле тем более.

Суммарно с момента начала моей карьеры (4 февраля) прошла 91 тренировка суммарной продолжительностью 671 часа. Я ставлю секундомер каждую тренировку и под конец записываю дату и часы тренинга. Ощущения свои записывать перестал довольно быстро - они не менялись от тренировки к тренировке. Тонус пч всегда был отличный, в перетрен я никогда не заходил. Не буду доходить вокруг да около, сегодняшние замеры показали 18 bpfsl и 16.5 bpel 11,5 eg. Суммарно с момента начала тренировок я получил около 8 мм в бпел, 1.3 см в бпфсл. Хотя в достоверности первых замеров можно сомневаться, но уж точно нельзя сомневаться в фотографиях, которые я приложил в первом посте. Относительно них видно +5 мм к bpel. На бпфсл показывает те же 18, но как вы видите тогда я замерил пч с растянутой головкой, что конечно же неправильно и сейчас я так делать перестал. Какую-то цифру по приросту бпфсл на картинках сказать нельзя, но я уверен что она есть. ЕГ остался таким же - 11,5 без изменений.

Поскольку отныне с удаленкой частично покончено, возможности носить экстендер по 9 часов в день во время работы будет меньше - скорее всего буду носить стретчер в офис. Уже пару раз попробовал - гемор конечно, но других вариантов нету. Так же считаю что большой ошибкой являлось отсутствие прогрессии нагрузки - т.к я не мог разобраться с тем, как правильно выставить длину, то первый месяц я носил на длине штанг 18 см, потом откатил до 17, через месяц добавил до 17,5 и носил на этой длине около 2 месяцев. Почему я не добавлял штанги - вопрос, за последние 2 недели тренировок добавил 2 раза по 5 мм, сейчас ношу 18.5 и критичной нагрузки не вижу (риска натяжения увеличилась на 1) . Так же хочу попробовать нагрев - той юсб грелки с алиэкспресса я так и не дождался, найду подобное в отечественном пространстве. Попробую какое-то время тренирвоаться с грелкой, когда изучу такой прогрев, то пойдем дальше в ик лампы и так далее. Поскольку я вижу прогресс, то никуда не тороплюсь и действую постепенно, хочется выйти в НУП как систематичное хобби, изучать подходы и направления и шаг за шагом прибавлять заветные мили(Санти)метры.

Также хотел узнать у мудрых коллег, думаю добавить в программу дополнительный элемент для разнообразия. Открещиваюсь от мануальных занятий, т.к для меня это очень скучно. Считаю что помпирование может стать неплохим доп элементом в моей программе. Может быть есть какая-то базовая версия/приспособление, с которого можно начать? Помпа и экс вообще сочетаются? Видел разные варианты, пока в тему не углублялся, если поделитесь советом или наводкой куда стоит копнуть буду крайней благодарен.

Всем спасибо, мира, и процветания!

[Отделочник]

Hellahigh,

Также хотел узнать у мудрых коллег, думаю добавить в программу дополнительный элемент для разнообразия.

Золотое правило: пока прогресс есть -- ничего не менять в проге и графике.
Необоснованное изменение в проге -- это путь в казино, далее можно сорваться и вместо проги устраивать карусели.

Помпа и экс вообще сочетаются?

Поговаривают что нет.

но как вы видите тогда я замерил пч с растянутой головкой, что конечно же неправильно и сейчас я так делать перестал.

И какая примерно разница в показателях на твой взгляд?, ни разу не тянул за головку при замере бпфсл.