Моя история персоналки 2023

[Mark Karter]

Всем привет хочу поделится началом своего НУПА и получить советы от опытных!
Мне 35 лет живу в США и работаю в сфере IT , никогда никаких проблем с размером не испытывал нигде и вроде, как все устраивает в плане личной жизни , но все же очень интересно действительно ли работает НУП , как его описывают опытные нуперы! В чудо хирургию и прочей богадельни я не особо верю и скорее всего являюсь противником всей этой чепухи где просто покалечат пенис и сдерут деньги с несчастных  ,поэтому за все натуральное , также за все натуральнле в плане еды так, как являюсь частично на полном сыроедении! Недавно начал заниматьмя прогом новичка и надеюсь на успех , но в первые же дни поймал разрыв капиляра на головке , который поймал из за сильного сжатия , хоть сколько и не писали здесь , что надо ко всему подходить постепенно , но видать пока сам горя не схватишь не поймешь , на своих ошибках учиться легче, но больнее! Сделал фото до начала нупа там,  около 15 см и в обхвате 14 см пройдет месяца 2 буду сравнивать результат! В общем начал делать прогу новичка на графике 5/2 , но реально утомительно даже по 5 минут все 5 дней это делать устаешь  , так что перешел на график 2/1 буду смотреть по состоянию ибо , как писали выше здесь нужно терпение значит торопится не надо тем более все устраивает на даный момент  , а так конечно всем прогресса все мы за лучшее и большее !

[applikator]

Mark Karter,

Добро пожаловать на форум!

Сделал фото до начала нупа там,  около 15 см и в обхвате 14 см пройдет месяца 2 буду сравнивать результат!

Стартовые очень хорошие. Можно было бы даже смело не интересоваться НУПом.

Недавно начал заниматьмя прогом новичка и надеюсь на успех , но в первые же дни поймал разрыв капиляра на головке , который поймал из за сильного сжатия , хоть сколько и не писали здесь , что надо ко всему подходить постепенно , но видать пока сам горя не схватишь не поймешь , на своих ошибках учиться легче, но больнее

Перед тренировкой нужно делать прогрев(минут 5-10) Очень хороший вариант прогрева, под струей горячей воды.
Сразу после прогрева, для защиты сосудов нужно наносить средства из разряда ветотоников, к примеру Троксевазин, или средства против синяков и ушибов, к примеру крем Скорая Помощь.
Такой подход, защитит от микротравм или снизит их при чрезмерных нагрузках.

[Dio Brando]

Mark Karter,

Добро пожаловать на форум!
Стартовые очень хорошие. Можно было бы даже смело не интересоваться НУПом.

Перед тренировкой нужно делать прогрев(минут 5-10) Очень хороший вариант прогрева, под струей горячей воды.
Сразу после прогрева, для защиты сосудов нужно наносить средства из разряда ветотоников, к примеру Троксевазин, или средства против синяков и ушибов, к примеру крем Скорая Помощь.
Такой подход, защитит от микротравм или снизит их при чрезмерных нагрузках.

А можно обойтись только прогревом? Ну там 10 минут под тёплым душем. Да! Понимаю что это другая персоналка но автору тоже будет полезна это информация. После прогрева сразу начать заниматься или немного подождать? Как считаешь?

[Среднестатистический]

Стартовый EG реально крутой 
Дай угадаю, выиграл грин карту?
Кто то из участников форума участвовал или участвует в розыгрыше?

[Heffner]

Стартовый EG реально крутой 
Дай угадаю, выиграл грин карту?
Кто то из участников форума участвовал или участвует в розыгрыше?

Я до этого года участвовал 3 года, в этом забил

[Alexs14886]

Стартовый EG реально крутой 
Дай угадаю, выиграл грин карту?
Кто то из участников форума участвовал или участвует в розыгрыше?

А что есть возможность выехать в штаты сейчас? Не знаю так как живу по другую сторону баррикад 

[Mark Karter]

Сделал фото, через пару месяцев измерю еще раз, но хочу пока двигаться только мануально если это правильно называть т.е пока без всяких крутых помп и устройств для увелечения  посмотрю че получится.

[Mark Karter]

Основной интерес че можно добится при помощи лишь одних мануальных упражнений это джелк , ну и потом Юлии 3 , без подключения пока  всяких крутых растягивающих устройств! Вот например о НУПЕ я никогда и не слышал нигде, пока не наткнулся на этот форум, а ведь сколько людей в место того чтоб просто заняться нупом или попробовать приспособления для увелечения просто пошли и сделали хирургию  поверив в чудеса медицины и в итоге получили кучу побочек и осложнений , а все из за недостатка информации.

[Mark Karter]

А можно обойтись только прогревом? Ну там 10 минут под тёплым душем. Да! Понимаю что это другая персоналка но автору тоже будет полезна это информация. После прогрева сразу начать заниматься или немного подождать? Как считаешь?

Так я и держу под струей теплого( в меру горячего ) для прогрева ибо обматывать всякими грелками и прочими лампами , как то не очень ... норм ткани прогреваются под струей воды  и тянется все потом на OK .

[Mark Karter]

Не совсем ещё разобрался, как правильно фото загружать правильных форматов и редактировать, но думаю разберусь😀