Моя история персоналки 2023

[Mark Karter]

Если чисто даже по 1-2 см получить прироста от мануальных упражнений я считаю это OK .
Так, как это выглядит , как обычная зарядка упражнений  да еще и стояк потом хороший😀

[Mark Karter]

What's up everybody 

[Mark Karter]

Всем привет! Занимался мануалом месяц потом забросил на 2 месяца, потом тренил еще 2 месяца один месяц график 5/2 , другой 4/ 3 , но не стабильно по 20-40 минут в итоге глазу не видно, но специально распилил линейку на 18 см , учитывая что она начинается ни с абсолютного нуля и при максимальной эрекции головка уходит за 18 см. На фото выше не максимальная эрекция, так как в одной руке держу iphone 14 , в другой линейку и пч и еще надо фотку сделать правильно  линейку старался держать по центру пч, вдавливать практически сильно не имеет смысла, так как тело все сухое без капли жира  где то 183 см 67 кг вес имею , в общем  на сегодняшний день имею 18см bpel длину и
14,3 см eg в обхвате после мануала.

[Tankiro]

Mark Karter,
Стабильность- самое важное в НУПе
старайся не бросать)

[Elda20sm]

мне кажется это чуть не правильное измерение, ну да ладно

[Samur]

Elda20sm, в аспекте отслеживания прогресса, главное всегда одинаковым способом замерять. А уж "ребром по центру пч у стенки под углом в 90 градусов" вопрос второстепенный имхо)

[Elda20sm]

Elda20sm, в аспекте отслеживания прогресса, главное всегда одинаковым способом замерять. А уж "ребром по центру пч у стенки под углом в 90 градусов" вопрос второстепенный имхо)

ну я в конце и дописал, в общем-то пофиг, главное всегда одинаково мерить.

[Mark Karter]

Все верно главное измерить правильно, а вот это еще надо уметь делать поэтому строго не судите, ниже  сделал фотки более , как мне кажется правильные.

[Mark Karter]

[Mark Karter]

I'll only measure with a steel ruler now guys