Успех - идти к поражению не теряя энтузиазма

[Pharaoh]

День добрый! Делал перерыв с начала апреля по июль, в связи с усталостью тканей. В августе возобновил тренировки с программы новичка -растяги + джелк, медленно повышая нагрузки по силе и времени. 
На сегодняшний день делаю растяги 14 минут 100 доений и 5 минут ручной клемп по минуте, завершаю 50 доений массаж и кегель. И встал вопрос про помпирование т.к работу планирую над обхватом, есть два вида колбы 1.75 и 2
Первую использовал до «отпускных» так и не запаковал, вторую еще не пробовал, пока адаптирую ткани и готовлюсь морально, на следующей недели приступаю. И в чем собственно вопрос - какую использовать колбу, нужно ли работать несколько дней подряд если пч устал, когда есть ощущение что нужна разрядка-сливать вне зависимо графика или лучше прождать выходных. Всегда интересовал этот момент т.к до этого работал с помпой 2и/или 3 рабочих 1 выходной
Как вы справляетесь с сие недугом(не нашел инфы)
Ps разница бпфсл 2,4

[Tankiro]

День добрый! Делал перерыв с начала апреля по июль, в связи с усталостью тканей. В августе возобновил тренировки с программы новичка -растяги + джелк, медленно повышая нагрузки по силе и времени.
На сегодняшний день делаю растяги 14 минут 100 доений и 5 минут ручной клемп по минуте, завершаю 50 доений массаж и кегель. И встал вопрос про помпирование т.к работу планирую над обхватом, есть два вида колбы 1.75 и 2
Первую использовал до «отпускных» так и не запаковал, вторую еще не пробовал, пока адаптирую ткани и готовлюсь морально, на следующей недели приступаю. И в чем собственно вопрос - какую использовать колбу, нужно ли работать несколько дней подряд если пч устал, когда есть ощущение что нужна разрядка-сливать вне зависимо графика или лучше прождать выходных. Всегда интересовал этот момент т.к до этого работал с помпой 2и/или 3 рабочих 1 выходной
Как вы справляетесь с сие недугом(не нашел инфы)
Ps разница бпфсл 2,4

такая разница изначально была, или наработал?

[Pharaoh]

такая разница изначально была, или наработал?

Наработал мануальными тягами, хотел канечно подключить стрейч но из-за ег не эффективно получается.

[Tankiro]

Pharaoh,
а изначально какая была ?

[Pharaoh]

Когда только начинал не мерил или просто не записывал, в 2022 году 2 см разница

[Tankiro]

Pharaoh,
понял
ну в целом по ТКФР тебе нужны комбинированные воздействия

[Pharaoh]

Товарищи приветствую!
Активно помпирую испробовал джонсон бэби и гель для узи, оба хороши но гель для узи топовая штука легко отмывается и нормально скользит. Если интересно называется униагель. 
Есть вопрос касательно вен, вообщем давно при работе на сосудистой проге, одна из вен стала что-то вроде набухать до шарика под головкой на стволе и теперь каждый раз когда помпирую он появляется. Не болит и не беспокоит, проходит через пару часов. Как его можно убрать? Перепробовал в свое время лиотон толку не было, сейчас уже один тюбик гепариновой мази закончил, мазал два раза в день, тоже не помог(
Что можно еще попробовать рабочее?

[Pharaoh]

Еще один из лайфхаков как убрать быстро лимфу после тренировки - контрастный душ активная зона ПЧ, может где вычитал, рабочая тема

[Tankiro]

Pharaoh,
ну да
контрастный душ хорошо лимфу гоняет