Путь к новым вершинам

[Heffner]

Почему? интересно услышать твое мнение)

Мне тоже интересно какая польза, от длительных мощных тяг кроме усиления сопротивления организма. Дубеть же будет , по крайне у мере у меня так и тут на форуме часто такое встречал)

[Fantoma]

Ну смотри, тебе нужен врач который назначит фарму, она в принципе тоже подбором назначается, потому что реакции индивидуальны и могут быть неудобные побочки. Она нужна чтобы компенсировать уровень "железа". С этим справляется большинство врачей в ПНД. А дальше, чтобы поправить уровень "программного обеспечения" тебе нужен психолог, и найти его тоже не сказать что большая проблема. Если решишься, то ищи тех кто работает в КПТ, если удастся найти в РФ того кто работает в метакогнитевистическом подходе - ещё лучше. В принципе, если ты будешь читать о техниках КПТ и метакогнитивистики, то можешь сам себе помочь, но будет дольше и в некоторых вопросах очень турдно без опыта самостоятельно вычленить нужные когнитивные схемы. Этому нужно со школы учить, но это никому нужно, увы. 

Вот это кстати, очень меня смущает, я не хочу никаких антидепрессантов принимать и прочую фарму. Побочки действительно могут быть разные, от слова совсем. Я нашел более менее хорошего специалиста в области психологии и иногда хожу  раз в неделю) сподвижки имеются незначительные, главное хотя бы их удержать и не скатиться в пропасть. Хорошая тема это КПТ. Я сам понимаю, что мои нейроны в голове заточены на негатив. Это со временем стало обыденностью.  Взять хотя бы тот же Нуп. Я конечно стараюсь делать все правильно и соблюдать режим тренировок, но у меня уже закрадываются мысли, типа зачем делать, если не получится, хотя сейчас имеется незначительный прогресс.

  

С помощью сайтов которые говорят о данных КБЖУ и содержании воды. Можешь загуглить Healthdiet, например. Ну и зная сколько белков, жиров и углеводов можно прикинуть грубо, что остальное в продукте вода. В 100 граммах наваристого бульона будет условно 5 г. жира, 2 г. белка и 1 г. углеводов, а это значит, что в 100 г. бульона 92 мл воды. Примерно столько же воды в огурце, хотя казалось бы, одно питьё, а другое - овощ

Понял тебя. Спасибо за информацию. Буду считать.  

Ты там писал что словил тормозняк от глицина и валерьянки, я написал что дело не в них, потому что они работают на уровне плацебо в принципе. В данном случае, потенциально они могут работать как ноцебо, но скорее всего дело в принципе было не в них.

Я их принимал до того, как мне назначили Атаракс, я не специалист, но могу точно сказать, что после прерывания употребление Атаракса, валерьянки и глицина, тормозняк проходил, при этом конечно голова периодически не перестает болеть. Ну это как мне кажется от обезвоживания и психологическое.

[BigBabyDick]

Я так и не понял почему автору приписали депрессию и зачем ему в пнд

[HalyGaly]

Вот это кстати, очень меня смущает, я не хочу никаких антидепрессантов принимать и прочую фарму. Побочки действительно могут быть разные, от слова совсем. Я нашел более менее хорошего специалиста в области психологии и иногда хожу  раз в неделю) сподвижки имеются незначительные, главное хотя бы их удержать и не скатиться в пропасть. Хорошая тема это КПТ. Я сам понимаю, что мои нейроны в голове заточены на негатив. Это со временем стало обыденностью.  Взять хотя бы тот же Нуп. Я конечно стараюсь делать все правильно и соблюдать режим тренировок, но у меня уже закрадываются мысли, типа зачем делать, если не получится, хотя сейчас имеется незначительный прогресс.

Побочки там не критичные, они просто мешают жить, чешишься весь или пластом лежишь весь день, но со сменой препов так или иначе получается избежать побочек. В плане помощи психике фарма отличная вещь, потому что без неё намного труднее и сложнее пробиться до когнитивных схем потому что человека просто изматывает сам быт. А так, если ходишь к психологу (сертифицированный, как я понимаю) то норм, но если понадобится фарма, то лучше начать принимать фарму. Все эти страшилки про антидепры из далёких девяностых, сейчас всё изменилось. Ну и да, придётся перенастраивать нейроны протаптывая иные тропинки, а те что сейчас уже специализированы - это навсегда. Потому и стоит заботиться о психике так же как и о теле. 

Я их принимал до того, как мне назначили Атаракс, я не специалист, но могу точно сказать, что после прерывания употребление Атаракса, валерьянки и глицина, тормозняк проходил, при этом конечно голова периодически не перестает болеть. Ну это как мне кажется от обезвоживания и психологическое.

Атаракс транк, неудивительно что от него тормозняк, я гидроксизин с мелатонином при джетлагах использую чтобы быстро восстановиться. А вот от валерьянки и глицина очень вряд ли может быть тормозняк.

[HalyGaly]

Я так и не понял почему автору приписали депрессию и зачем ему в пнд

Потому что автор пишет:

Меня направили к клиническому психологу или психиатру. (попался действительно хороший специалист) тесты какие-то делали и вроде бы у меня тяжелая клиническая депрессия. Настоятельно рекомендовали пойти в ПНД. Я туда не хочу идти т.к. я не верю, что дошло до того, что мне нужна медикаментозная помощь

[BigBabyDick]

HalyGaly, кошмар что за врачи ему попались  тесты не являются основанием для постановки диагноза(тем более что судя по тексту он так и не был поставлен). У автора отсутствует основная симптоматика заболевания, это можно легко проверить походом в пнд.


Я как не имеющий должного мед образования, но читатель могу лишь предположить что проблема у человека связана с токсикозом и для начала я бы посоветовал ему сходить к лору на осмотр миндалин. 

К врачам, ккоторым я ходилпросто напросто перекладывали ответственность друг на друга. Основной симптом, который мне мешает жить это хождение раз 5 по ночам в туалет. В следствие этого у меня плохой сон и еще обезвоживание организма от этого постоянно болит голова и чувствую себя, как варенный рак.Как вы понимаете в таком состоянии нормально существовать невозможно.

К автору вопросы : 
1) что с запахом изо рта по утрам
2) налет
3) зубные проблемы 
4) общая температура тела в течении дня
5) недомогания и тд

на вопросы тут отвечать не обязательно...Просто даю наводку вместо дурацких таблеток

[Spiret2021]

Мне тоже интересно какая польза, от длительных мощных тяг кроме усиления сопротивления организма. Дубеть же будет , по крайне у мере у меня так и тут на форуме часто такое встречал)

Могу вклиниться?

Нмв, существует индивидуальный, но вполне обозримый и скромный предел нагрузки, которую организм может усвоить за единицу времени. Грубо говоря, ты не можешь вытянуть за раз больше, чем это для тебя возможно.
Если  падение эффективности/утомление тренирующимся не фиксируется (либо он тренируется через силу =через себя),  то он просто будет тратить ресурс организма и/или время.

В случае мануальных растягиваний этот "оптимум" около 20 минут. Дальше либо падает эластичность, либо устают ткани за которые ты удерживаешь тяномое;)

Откуда я знаю? Личный опыт. Можно не соглашаться в частностях, но общий принцип, я думаю, возражений не встретит.

Поэтому, кажется справедливым положение, согласно которому варьирование объема и интенсивности нагрузки не предполагает ...значительной игры со временем!;)

[Fantoma]

Побочки там не критичные, они просто мешают жить, чешишься весь или пластом лежишь весь день, но со сменой препов так или иначе получается избежать побочек. В плане помощи психике фарма отличная вещь, потому что без неё намного труднее и сложнее пробиться до когнитивных схем потому что человека просто изматывает сам быт. А так, если ходишь к психологу (сертифицированный, как я понимаю) то норм, но если понадобится фарма, то лучше начать принимать фарму. Все эти страшилки про антидепры из далёких девяностых, сейчас всё изменилось. Ну и да, придётся перенастраивать нейроны протаптывая иные тропинки, а те что сейчас уже специализированы - это навсегда. Потому и стоит заботиться о психике так же как и о теле.
Атаракс транк, неудивительно что от него тормозняк, я гидроксизин с мелатонином при джетлагах использую чтобы быстро восстановиться. А вот от валерьянки и глицина очень вряд ли может быть тормозняк.

Психолог действительно сертифицированный, принимает в клинике. Правда, как я писал ранее, она мне тоже настоятельно рекомендовала пойти в пнд, после ряда тестов и пообщавшись со мной. Просто хотелось бы самим из этого выйти. Понимаю, что за большой промежуток времени, нейроны сформировали общее негативное состояние. Которое вот так по щелчку пальца не пройдет. У меня еще атопический дерматит бывает периодически, акридерм мажу и на время проходит. Ходил года 2 назад в квд (кожный диспансер), сказали, что у меня кожных болячек нет и т.д. (я думал, а вдруг от похода к проституткам) и сказали у вас это на нервной почве идите в пнд)))))))))) 

НЕ понятно, зачем тогда мне прописали этот атаракс. Я еще у нее спросил, не будет ли вступать в противоречие атаракс и нанотропил. По любому они друг с другом не совместимы. Я помню еще принимал 2 месяца триптофан, вообще никаких изменений не почувствовал.

[Fantoma]

HalyGaly, кошмар что за врачи ему попались тесты не являются основанием для постановки диагноза(тем более что судя по тексту он так и не был поставлен). У автора отсутствует основная симптоматика заболевания, это можно легко проверить походом в пнд.

В принципе не хочу искать никакие диагнозы мне итак хватает своих 
Я как не имеющий должного мед образования, но читатель могу лишь предположить что проблема у человека связана с токсикозом и для начала я бы посоветовал ему сходить к лору на осмотр миндалин. 
прочитал про токсикоз, непонятно как он может быть связан со мной. Читал довольно таки давно про миндалины. Вроде бы они у меня не болят. Немного выпуклые, но как я понял это нормальное их состояние.
 

К автору вопросы : 
1) что с запахом изо рта по утрам
2) налет
3) зубные проблемы 
4) общая температура тела в течении дня
5) недомогания и тд

на вопросы тут отвечать не обязательно...Просто даю наводку вместо дурацких таблеток

с этим все нормально. Кроме 5 пункта. Как писал ранее, долго не могу заниматься умственной деятельностью начинает голова болеть.

[HalyGaly]

кошмар что за врачи ему попались [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] тесты не являются основанием для постановки диагноза(тем более что судя по тексту он так и не был поставлен). У автора отсутствует основная симптоматика заболевания, это можно легко проверить походом в пнд.

Я как не имеющий должного мед образования, но читатель могу лишь предположить что проблема у человека связана с токсикозом и для начала я бы посоветовал ему сходить к лору на осмотр миндалин. 

Конечно не являются, тот же BDI показывает стоит ли направить человека в ПНД или нет, что и было сделано. Эти тесты довольно хорошо отражают ментальное состояние человека с БДР, а дальше уже нужно собирать анамнез и ставить диагноз. Со всем этим лучше не шутить, психическое здоровье очень важная штука и нет никакого смысла жить в подавленном состоянии. Разве что это помогало бы что-то творить и созидать в плане искусства, но это редкий случай когла люди умеют так управлять собой.