Решился заняться нупом

[Heffner]

Sanek83,как укрепить сосуды?

Рутин, Витамин A,C,E, Омега, PP это аптека, кардио умеренное полезно, можешь с длительных прогулок начать и нервная система будет получше) из мазей, если пятна большие и темные лучше гепарин, если просто точки, забей и отдохни, пройдут сами)

Я вчера позанимался, и вот щас например член в спокойном состоянии скукоженный. Через 12 часов этот эффект пропадает, и член в спокойном состоянии становится нормальным. А сколько минут прогревать? Я под душем стою 3-5минут

От 5,я грею 10 минут либо с солевой грелкой, либо в воде 46-47 градусов) он должен стать мягкий, красный как рак и чуть налиться

[Dio Brando]

Рутин, Витамин A,C,E, Омега, PP это аптека, кардио умеренное полезно, можешь с длительных прогулок начать и нервная система будет получше) из мазей, если пятна большие и темные лучше гепарин, если просто точки, забей и отдохни, пройдут сами)От 5,я грею 10 минут либо с солевой грелкой, либо в воде 46-47 градусов) он должен стать мягкий, красный как рак и чуть налиться

Я тут читал что ноющая мышечная боль в члене это вроде нормально? Это правда?

[Sanek83]

Sanek83,как укрепить сосуды?

Витаминки попей, ещё контрастный душ для пч.

[Sanek83]

Я вчера позанимался, и вот щас например член в спокойном состоянии скукоженный. Через 12 часов этот эффект пропадает, и член в спокойном состоянии становится нормальным. А сколько минут прогревать? Я под душем стою 3-5минут

Минут 5-7 где-то

[Heffner]

Я тут читал что ноющая мышечная боль в члене это вроде нормально? Это правда?

Да, это хорошо, проработал значит

Витаминки полей, ещё контрастный душ для пч.

Да, кстати , упустил контрастный душ, наверно самое крутое что есть)

[jay reaper]

Уже 8-10 лет делаю контрастный душ ежедневно и почти без пропусков. Болеть не болею, или очень редко, зимой могу спокойно выйти покурить в футболке, все говорят типо как ты не мерзнешь, а мне нормально, холод чувствую, но абсолютно комфортно при этом, свежо. Помыться под ледяной водой? Без проблем, главное голову не мыть(Опасно), тут тепленькая вода нужна. Невольно заметил что кожа тела как то отличается от большинства моих сверстников в лучшую сторону, не знаю как объяснить, слышал кстати комплименты по этому поводу, списываю это на контрастный душ. Это основные плюсы что дал мне контрастный душ, есть еще куча всего, но это основное. 

Даже если не настроен делать КД, то все равно сделаю, потому что тупо не могу без этого уже..

[Heffner]

Уже 8-10 лет делаю контрастный душ ежедневно и почти без пропусков. Болеть не болею, или очень редко, зимой могу спокойно выйти покурить в футболке, все говорят типо как ты не мерзнешь, а мне нормально, холод чувствую, но абсолютно комфортно при этом, свежо. Помыться под ледяной водой? Без проблем, главное голову не мыть(Опасно), тут тепленькая вода нужна. Невольно заметил что кожа тела как то отличается от большинства моих сверстников в лучшую сторону, не знаю как объяснить, слышал кстати комплименты по этому поводу, списываю это на контрастный душ. Это основные плюсы что дал мне контрастный душ, есть еще куча всего, но это основное. 

Даже если не настроен делать КД, то все равно сделаю, потому что тупо не могу без этого уже..

Это очень крутая привычка, никак не могу себя заставить начать)

[Monte]

Уже 8-10 лет делаю контрастный душ ежедневно и почти без пропусков.

расскажи подробнее. сколько по времени и т.д.

[Molot4674]

Подскажите мануальные упражнения для растягивания туники, кроме обычных растягиваний

[Heffner]

Подскажите мануальные упражнения для растягивания туники, кроме обычных растягиваний

A,V растягивания и Верёвка, за жопу ещё норм))