Персоналка maii1375

[maii1375]

Всем привет!

Как я оказался тут?)

О НУПе я узнал довольно давно, но всегда как-то скептически относился к этому.
Будучи еще подростком даже пробовал заниматься, но не получив сиюминутного результата ожидаемо слился и забыл про эту тему.
Не так давно снова как-то вспомнилось это все, полез в гугел, нашел Gratis и залип где-то на недельку, читая различные темы, персоналки
 и как-то вот впечатлился и замотивировался, что решил сам попробовать. Снова. Но на этот раз с более серьезным подходом и учитывая
 ошибки юности, так сказать)) Даже персоналку решил вот организовать)

Немного обо мне
Мне 26 годиков, не курю, выпиваю очень редко, по праздникам как говорится)
Мои параметры: рост - 176см, вес - 65 кг. В принципе как уже можно догадаться, я довольно худой, но из-за в основном сидячего образа жизни(связано с работой) немного появился жирок на животе, боках, ну и само собой на лобке. Возможно там прячутся "лишние" пару мм 

Замеры ПЧ в начале пути:
NBPEL = 13,1
BPEL = 14,7
EG = 11,7
NBPFSL = 15
Не обрезан!
     
В общем стартовал я 7.07.2022  с программы новичка и ближайшие 3 месяца буду заниматься только по ней. Думаю по прошествию этих 3 месяцев и сделаю первые контрольные замеры.


Цель? Хочу получить уверенные 16 см х 13 см, а получится или нет, будет видно.

Буду рад гостям моей персоналки, надеюсь знающие люди помогут во всем разобраться и направят на путь истинный.
Всех обнял-приподнял

[Tankiro]

maii1375,
Поздравляю с персоналкой ! Желаю эпичного роста)

На самом деле персоналка оч крутая штука
особенно если потом перечитывать

[Эллектрик]

Всем привет!

Как я оказался тут?)

О НУПе я узнал довольно давно, но всегда как-то скептически относился к этому.
Будучи еще подростком даже пробовал заниматься, но не получив сиюминутного результата ожидаемо слился и забыл про эту тему.
Не так давно снова как-то вспомнилось это все, полез в гугел, нашел Gratis и залип где-то на недельку, читая различные темы, персоналки
 и как-то вот впечатлился и замотивировался, что решил сам попробовать. Снова. Но на этот раз с более серьезным подходом и учитывая
 ошибки юности, так сказать)) Даже персоналку решил вот организовать)

Немного обо мне
Мне 26 годиков, не курю, выпиваю очень редко, по праздникам как говорится)
Мои параметры: рост - 176см, вес - 65 кг. В принципе как уже можно догадаться, я довольно худой, но из-за в основном сидячего образа жизни(связано с работой) немного появился жирок на животе, боках, ну и само собой на лобке. Возможно там прячутся "лишние" пару мм 

Замеры ПЧ в начале пути:
NBPEL = 13,1
BPEL = 14,7
EG = 11,7
NBPFSL = 15
Не обрезан!
   
В общем стартовал я 7.07.2022  с программы новичка и ближайшие 3 месяца буду заниматься только по ней. Думаю по прошествию этих 3 месяцев и сделаю первые контрольные замеры.


Цель? Хочу получить уверенные 16 см х 13 см, а получится или нет, будет видно.

Буду рад гостям моей персоналки, надеюсь знающие люди помогут во всем разобраться и направят на путь истинный.
Всех обнял-приподнял

Привет, поздравляю с началом нуп карьеры! Из того что хотел бы сразу отметить и на что обратить внимание: нужно сделать замер бпфсл - это обязательно, так же очень желательносделать замеры фг и фл это длина и обхват в спокухе. Так же рекомендую отфоткать все замеры, если не стесняешся то можешь выбрасывать сюда для архива, если стесняешся то сохрани где нибудь в будущем тоже может очень полезным быть. 
По поводу замеров, нет вообще никакого смысла не замеряться 3 месяца, ты просто можешь это время убить в пустую, обязательно надо понимать динамику! Замеры раз в месяц на проге новичка.
Не забывай про прогрессию нагрузок, только не так что ты например сегодня делаешь за занятие например 100 джелков а через неделю уже 250, не забывай что тут не соревнования по максимальной нагрузке на член. Делай все как описано в проге новичка и постепенно все пойдет, ближайшие месяца 3 тебе кроме рук ничего не нужно будет.