17 на 15 то что нужно

[Dick Johnson]

Tankiro, т.е мезоморфом:)

[Гребень]

ну в самом толстом месте замеряю, бока и низ живота

Так не там же талия замеряется, выше надо мерить. Погугли, в каком именно месте она измеряется.

[eminem1]

Гребень,ну да, под рёбрами, я просто как в нупе привык в самом толстом месте замерять))

[Sanek83]

Что-то очень огромная талия. А ты уверен, что ты измеряешь именно талию в правильном месте, а не в месте выпирающего живота?

Мощные руки, грудные, дельты и спина. Узкая талия и прорисовывающиеся мышцы пресса. Ну и мощные ноги с жопой тоже хорошо. Быть не перекаченным, а атлетичным, имень поменьше подкожного жира.

Да,  именно х образная форма, чтобы ноги тоже мощные были. А то не очень эстетично мощный торс на палочках

[Sanek83]

Гребень,ну да, под рёбрами, я просто как в нупе привык в самом толстом месте замерять))

Я замеряю чуть выше пупка на пару см.

[Tankiro]

Tankiro, т.е мезоморфом:)

скорее проработанным эктоморфом

[Sanek83]

Под мощной спиной видимо все подразумевают: мощные широчайшие, разгибатели,  центральные мышцы спины,  трапецию.

[Sanek83]

Сухая форма

узкая талия пресс
мощные дельты спина и руки
и V образный торс

Сухая форма - сепарация мышц (сечения)  и венозность.
Люблю когда прокачаешь средние дельты и плечи становятся шарообразные,  круто смотрится,  ну и кубикообразный пресс, куда без него;)

[Tankiro]

Sanek83,
шарообразные дельты без пампа в натураху анриал зафармить(

[Гребень]

Да,  именно х образная форма, чтобы ноги тоже мощные были. А то не очень эстетично мощный торс на палочках

Я бы даже добавил, что прокаченный мощный верх на тонких палочках выглядит ну очень ущербно. Надо все группы мышц качать и ноги тем более, ноги это как фундамент.