НУП с 2013 года

[Erroneous]

10.06.2025 20/20.5/21 (5%)
11.06.2025 20.6/21/21.1 (3.3%)
15.06.2025 20.4/21/21 (2.9%)
16.06.2025 20.4/21.4/21.4 (4.9%)
18.06.2025 20.5/21.4/21.4 (4.3%)


На этом экстендере тоже не хватает штанг, все выкрутил, и цепляю за угол крепления, тянет одну сторону больше. Буду чередовать и тянуть в стиле ПЧ "веревка" 180°

Спасибо танк за совет. На данном этапе идеально программа откликается, нет перетрена и шикарный ВУП. 

1. Экстендер 50-60 мин по трунду + 5-10 мин мануальные растягивания
2. Джек до эрекции + Юли (2-3 подхода)
3. Помпа 46 kpa 15 минут. (2 подхода)

Повторяем пункт 2, потом пункт 3, потом пункт 2
(Порядок: экстендер, Юли, помпа, Юли, помпа, Юли.)

Заметил постоянное увеличение в неэрег. состоянии.
ЕГ увеличился как в эрекции, так и не в эрекции. ЕГ 11.2 без эр. / 12.6. с эр.
NBPEL без изменений, BPEL при помпировании заметно увеличен.

Впервые увидел ВУП 13 ЕГ. При этой программе, раньше что я только не делал, такого хорошего ВУПа не было. PS. Лимфы практически не бывает никогда.

На мой взгляд использование помпы после экстендера идеальное сочетание, не знаю писали ли об этом, но раньше инфа была противоречивой, наоборот не рекомендовали.

[Erroneous]

Прочитал свой пост от 24 мая.

Eg(n) 9,5 окружность без эрекции
Nbpel(n) 10,5 длинна без эрекции без вдавленной линейки
Bpfsl 20 длинна растянутого без эрекции со вдавленной линейкой


Побежал делать замеры, так как разница от последнего поста прям большая.

Eg(n) 11
Nbpel(n) 11
Bpfsl 20.5

Удивлен. Не ВУП, последняя тренировка была 18.06

[Tankiro]

Erroneous,
Так ты в общем получается уже почти 5 см добавил к БПЕЛ?

[Erroneous]

Erroneous,
Так ты в общем получается уже почти 5 см добавил к БПЕЛ?

Это вряд ли) хотя замеры до 2022 не делал

[Tankiro]

Erroneous,
а по нбпел 4+?

[Erroneous]

Покурил я тут форум и понял что занимаюсь по проге трунда не совсем верно. Его основа это напряжение и релаксация. Посмотрел на форуме в ветке наука Нупа о научных исследованиях. Подчеркнул оттуда для себя необходимую информацию. По теме трунда необходимо растяжение за пределы бпфсл по нагревании, затем охлаждение, однако остывание в процессе завершения в виде 5-10 минут мануальных растягивания не нахожу состоятельным. Очень сильно влияет окружающая среда, при моих занятиях (думаю и большинства) при занятии в ванне (если она не большая) температура в помещении значительно увеличивается от лампы, я бы сказал становится довольно жарко поэтому остывания достигнуть в полной мере невозможно. Посмотрев ту ветку форума я решил прибегнуть к тому же способу, охлаждение холодной водой душа, сначала нейтральную, и далее к самой холодной, при этом экстендер одет и находится на пиковых значениях. Далее в научной статье указано, что занятие на следующий день не ухудшит показатели, однако и результативность крайне мала. 
При таких обстоятельствах буду продолжать программу:
1/1 минимум, а лучше 1/2 
Охлаждение до полного остывания при пиковых значениях, а затем мануальные растягивания.

26.06.2025 20.5/21.1/21

[Fantoma]

а чем греешь? Не лампой Минина случаем? а то вроде бы писал, что ей

[Erroneous]

а чем греешь? Не лампой Минина случаем? а то вроде бы писал, что ей

Да ей

[Tankiro]

Erroneous,
Нравитс? на лампу минина больше всего жалоб

[Erroneous]

Erroneous,
Нравитс? на лампу минина больше всего жалоб

Не видел никаких жалоб, вроде нормально все. В чем жалобы?