НУП с 2013 года

[Erroneous]

10.06.2025 20/20.5/21 (5%)
11.06.2025 20.6/21/21.1 (3.3%)
15.06.2025 20.4/21/21 (2.9%)
16.06.2025 20.4/21.4/21.4 (4.9%)
18.06.2025 20.5/21.4/21.4 (4.3%)


На этом экстендере тоже не хватает штанг, все выкрутил, и цепляю за угол крепления, тянет одну сторону больше. Буду чередовать и тянуть в стиле ПЧ "веревка" 180°

Спасибо танк за совет. На данном этапе идеально программа откликается, нет перетрена и шикарный ВУП. 

1. Экстендер 50-60 мин по трунду + 5-10 мин мануальные растягивания
2. Джек до эрекции + Юли (2-3 подхода)
3. Помпа 46 kpa 15 минут. (2 подхода)

Повторяем пункт 2, потом пункт 3, потом пункт 2
(Порядок: экстендер, Юли, помпа, Юли, помпа, Юли.)

Заметил постоянное увеличение в неэрег. состоянии.
ЕГ увеличился как в эрекции, так и не в эрекции. ЕГ 11.2 без эр. / 12.6. с эр.
NBPEL без изменений, BPEL при помпировании заметно увеличен.

Впервые увидел ВУП 13 ЕГ. При этой программе, раньше что я только не делал, такого хорошего ВУПа не было. PS. Лимфы практически не бывает никогда.

На мой взгляд использование помпы после экстендера идеальное сочетание, не знаю писали ли об этом, но раньше инфа была противоречивой, наоборот не рекомендовали.

[Erroneous]

Прочитал свой пост от 24 мая.

Eg(n) 9,5 окружность без эрекции
Nbpel(n) 10,5 длинна без эрекции без вдавленной линейки
Bpfsl 20 длинна растянутого без эрекции со вдавленной линейкой


Побежал делать замеры, так как разница от последнего поста прям большая.

Eg(n) 11
Nbpel(n) 11
Bpfsl 20.5

Удивлен. Не ВУП, последняя тренировка была 18.06

[Tankiro]

Erroneous,
Так ты в общем получается уже почти 5 см добавил к БПЕЛ?