Oleg Team

[каракум]

Oleg Tnf,Привет! Ты когда джелк делаешь у тебя бывают покалывания( как иголкой) в кавернах или нет?

[Oleg Tnf]

при джелке не было, но при ручном клэмпе если делать сгибания то что-то похожее есть. понемногу ввожу это упражнение в свой арсенал.

[Tankiro]

каракум,
это нормально когда есть такие покалывания

[каракум]

Tankiro, ок понял!

[Oleg Tnf]

каракум,
это нормально когда есть такие покалыван

  микророзривы наверное

[Oleg Tnf]

Всем привет, уже идет второй месяц моего нупа. Просто делать Джелк мне стало не интересно, постепенно моя программа меняется. Сначала делаю мануальные растягивания в разные стороны, сидя стоя, ленивые растяжения, на все -15-20-25 мин, одновременно с прокачкой Кегеля. Далее накачиваю Кегелем стояк, зажимают ок хваткой клемп и плавно гну в разные стороны, затем также сжимаю ок хваткой второй рукой по середине и в различных местах- 5-6 подходов по 1-2 мин. в общем 10-15мин. Затем Джелк 5-10 мин. Ощущение супер, припухлость есть полдня.

[Oleg Tnf]

 эти два месяца я не отписывался, было очень много разных событий, перерывов в тренировках. сейчас график не стабилен. преимущественно 1-2 дня тренировки, 1-2-3 дня перерыва. пару раз при сильном джелке шла кровь из уретры. Сейчас тренировки состоят из ручного клемпа со сжатием основания и сгибанием/скручиванием в разные стороны.иногда растяжения. и кегель.

[Oleg Tnf]

Рост есть в толщину, что радует