Oleg Team

[Oleg Tnf]

Моя тема для отслеживания прогресса

[Oleg Tnf]

Стартовые данные на фото, ег-12,5 см . Буду делать розтягы и джелк  каждый день.

[Sigma957]

Строитель что ли?
Уголок, рулетка
Какой ещё инструмент есть, может что для упражнений пригодится? Ну там молоток, валик и т.д.

А если серьёзно, сделай нормально все замеры, напиши немного о себе, как попал сюда, давно про нуп узнал, давно занимаешься и т.д., интересно же. Какая цель, приоритеты? Подробнее о выбранной программе

[Oleg Tnf]

Без уголка нормалью сфоткать в растянутом состоянии не получается.

Мне 34р, о нуп впервые узнал лет 9-10 назад, тогда пробовал заниматься по программе новичка и будто вытянул + 1см БПЕЛ и 0,5 ЭГ. Затем женитьба, и забросил я это все дело, сейчас думаю опять начать, цель 16-БПЕЛ * 13 ЭГ

[Oleg Tnf]

 програма- 10-15 мин мануалние растяжения, 20-30 мин Джелк на разных стадиях эрекции, стараюсь 60-90%. вчера делал на 100% эрекции (более было подобно на Юле 3) сильно залило лимфой, это мне не понравилось.

[KissMeBaby]

Oleg Tnf,

это мне не понравилось

Заливает под головкой?

[Oleg Tnf]

Oleg Tnf,Заливает под головкой?

залило крайнюю плоть

[Oleg Tnf]

Oleg Tnf,Заливает под головкой?

вроде от джелка на макс.

эрекции заливать не должно

[KissMeBaby]

Oleg Tnf,

вроде от джелка на макс.

эрекции заливать не должно

Я думаю от эрекции не зависит как сильно заливает лимфой, лимфой заливает когда микро травмы происходят. А этого добиться можно при любой эрекции.

[Rigel]

KissMeBaby,т.е. ты считаешь лимфа это признак хорошей проработки?у меня просто её ни разу не было