Путь к 18х15

[BigDickInFuture]

Прочитал прогу Трунда. Купил ИК лампу Эра. Сегодня тестил.
BPFSL 17,7  > 18,2
Рекорд, никогда таких значений не видел у себя 

Грел не все время, тк не знаю как оттянуть нормально яйца, чтоб закрыть их.

10 мин прогрев
20 мин подвешивание 2 кг
10 мин прогрев
20 мин подвешивание 2 кг
10 мин прогрев
20 мин подвешивание 2 кг

Во время прогрева иногда потягивал в стороны. Мануалку делал, но по замерам тоже самое 18,2

Буду дальше так тренить.
Уже есть мысли увеличивать вес после каждого нового прогрева, но пока не буду торопиться с этим

[BigDickInFuture]

Кстати. Также замерил NBPFSL - 14,6>15,3