17 апреля 2021, 20:31:04

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_choges

Программа пяти фаз. Для роста в длину, толщину и ширину.

Автор choges, 29 сентября 2020, 12:05:24

Fishmen и 1 гость просматривают эту тему.

choges

Провёл тренировку по 4 фазе. Попробовал для ознакомления. Понравилось как составлены упражнения но тренировка очень объёмная она на столько большая, что сходу выполнить совершенно не реально. Я почти все подходы сократи вдвое и уменьшил количество повторов и всё равно на всё ушло 1час 45 минут. Короче тренировка на пол дня но проработка пч чувствуется. И график на 4 фазе надо делать более щадящий иначе в перетрен улетишь.
----------02.12---------09.20------------------------цель
BPEL   было-14,5--> стало-19 (прирост +4,5см)-->21
EG      было-13  --> стало-14 (прирост +1см)----->16
--------------------------------------------------------

zhelchel1

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Опасно растягивать машонку.
А так программа хорошая.
Танкиро, Вы как опытный НУПер советуете эту программу новичку который хочет  в длину нарастить ?

Basic1337

Ребят подскажите плез, начал выполнять первую фазу, в упражнении мокрый джелк 300 повторений ,необходимо сделать за один подход, или можно разделить?
Заранее спасибо

w84ggwp

а можно попросить автора ключ дешифровки видосов?
/////////16.04.16.....Цель
NBPEL:      14.5 ---> 19
EG:           11.1 ---> 14.5

Tankiro

w84ggwp,
напиши ему в лс, он регулярно посещает форум

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

choges

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Ребят подскажите плез, начал выполнять первую фазу, в упражнении мокрый джелк 300 повторений ,необходимо сделать за один подход, или можно разделить?
Заранее спасибо
Да, за один подход, но это почти не реально для новичка. Можешь смело делать короткие перерывы.
----------02.12---------09.20------------------------цель
BPEL   было-14,5--> стало-19 (прирост +4,5см)-->21
EG      было-13  --> стало-14 (прирост +1см)----->16
--------------------------------------------------------

M.I.V.

choges, за все время работы по этой программе какие результаты?
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

Пэнсил

Привет,делал 1 фазу один месяц.Схватил сначала один тромб,потом второй оба вылечил гепарином,а третий тромб не получается не в какую.Чем лечить и что я делал не так,может давил сильно?
Прироста не зафиксировано.спасибо



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru