Хочу толстенький и немного длинненький

[Proverka]

Джелка многовато

Я выше уже поменял до 15 раз за подход и 300 раз всего, тоже подумал что резкий скачок и многовато будет. 
Хорошо, буду ориентироваться на BPFSL и подбирать время, сегодня сделал растяги 20 минут, вроде как норм. Если дальше так и пройдут подниму до 30 минут

[Proverka]

Замерил BPFSL после упражнений.
BPFSL - 16,5см около того, теперь буду каждую 10тую тренировку в конце замерять для отслеживания роста.

[Heffner]

Proverka, это хорошо) джелк бы я убрал на пару месяцев

[Good Cat]

А можно по подробнее, я планирую брать стретчер, но пока дороговато выходит, пока повременю.
Думаю месяца 3 можно на мануалке посидеть, пусть ПЧ привыкает, а там уже переходить на более серьëзные вещи.

Прога Трунда, нужен экс и ИК лампа. И вариант для труднорастущих - УЗ и вешалка.

[Good Cat]

Замерил BPFSL после упражнений.
BPFSL - 16,5см около того, теперь буду каждую 10тую тренировку в конце замерять для отслеживания роста.

До тренировки замеряешь бпфсл? Сколько ВУП получается?

[Proverka]

До тренировки замеряешь бпфсл? Сколько ВУП получается?

Завтра буду делать тренировку, замерию.

[Proverka]

Прога Трунда, нужен экс и ИК лампа. И вариант для труднорастущих - УЗ и вешалка.

Понял. Пока на растягах.

[Proverka]

В связи с жизнеными обстоятельствами (ездил к родственникам + приехали в гости друзья) тяжело на час уходить с их поле зрения, по этому почти неделю не занимался. Но почти каждый день  делал в душе по 100 джелков. 

Сегодня делал тренировку. 
До BPFSL - 15.7см
После BPFSL - 16.3см(+6мм) 

Хотел спросить, суди по вуп или как там правильно, можно сказать что я всë правильно делаю или слабый отклик?

[Heffner]

Proverka, Все правильно делаешь, 6 мм хороший вуп, у меня был 5мм и рос, но он должен расти через пару недель 16,5 или 16,8 в зависимости от того насколько вытянул, если не растет, надо сильнее тянуть либо дольше

[Proverka]

Heffner,понял  спасибо! Буду дальше тянуть)