Хочу толстенький и немного длинненький

[Proverka]

Sanek83,ой, и не говори. Какой  бы уже вырости себе  , очень надеюсь что в этот раз не заброшу и добьюсь цели

[Proverka]

Подвожу итоги первой недели.
Делал я всë по программе.
Обычные растяги в разные стороны 30 секунд 5 подходов  всего 20 повторений. Вниз-Влево-Вправо-Вверх.
Потом идут растяги через ногу. Тут 5 подходов всего 10 повторений по 30 секунд. Левой-Правой рукой
Затем тяжело но поднимал своего дружка на сухой джелк. По 10 раз 5 хватами, 3 подхода, всего 150 раз.
По поводу джелка, хочу сказать и за одно спросить. Эффективно ли делать в слабой эрекции, так как после растягов тяжеловато поднимать. Да и порнуху я не смотрю. Всë по старинке, по фантазии 😁.
Замеры будут на следующий недели, уже не терпится замериться, а потом и за сунуться))) 😆

...
Забыл добавить, всего 5 дней рабочих было и 2 выходных.
Завтра начинаю делать по 35 секунд расятги и по 12 повторений джелка.
Заниматься по утрам стараюсь. Вечером очень впадлу да и устаю.

[Proverka]

Итоги по второй недели тренировок.
Делал всë как писал выше, выходило:
15 минут растяги в разные стороны 5 подходов в разные стороны 35секунд.
7,5 минут растягивания через ногу 5 подходов через каждую ногу по 35 секунд.
Джелк 180 раз, правда слабая эрекция и мне не нравилось делать после растягов, слабо чувствовал.
Ну и кегель по приложению минут 5-6 выходило.
Оцениваю тренировки на 3 из 5 по качеству, так как не чувствовал нормально пч после растягов да и растяги как то слабо шли, ну старался конечно делать.
По замерам печальненько ну это я просто много хочу.
Будил я под порнуху, так что эрекция была близка к 100% .
BPEL --  15,3 - 15,5 см
NBPEL --  14 см
EG --  12< , чуть больше 12.

Вот такие замеры, там будем идти дальше. Стараться стараться и стараться. Буду отрабатывать пока по той же программе, тоже время, не буду гнать пока что. Пусть всë будет по степенно но уверенно.
Всём удачи, всем роста!!! 💪


Забыл добавить, сегодня я жëстко сорвался, до этого 20 дней без порно и дрочки, но с сексом, а сегодня сорвался на 4 раза дрочки... Ну бля, бывает😏

[Proverka]

И вновь и вновь приветствую всех!
Прошëл сегодня месяц моих тренировок по программе новичка.
Программа состояла:
5 минут разогрев (разогревал полотенцем, закрывал раковину, заливаю горячую воду, мочу полотенце, как остывает, сливаю воду доливаю ещë горячей и так на протяжении 5 минут.
7 минут обычные растяги. ( вниз, вправо, влево, вверх всë по 30 секунд, перерыв между перехватом 5 секунд, таких 10 повторений, потом 2 повторения делаю круговых растягивается, всего выходит в 6:55, ну я держу уже до 7)
200 джелкингов сухих ( делаю в эрекции около 40-50% , делаю без порно, пытаюсь силой мысли поднимать, стараюсь делать по 2-3 секунды повторение, немного кажется из-за не очень сильно эрекции, что не много буд-то не дожимаю, ну на замерах будет виднее)
Упражнение Кегеля по приложению ( скачал приложение "Кегель тренажëр" на красном фоне буква "К", можно скачать взломанную версию. Я делал сначала по 2 занятия за раз, они там лëгенькие, потом просили подписку, скачал новую взломанную, там делаю по 3 занятия за раз. )

Ну как то так. По провести месяца я сделал 19 тренировок.
Один раз перерыв был два дня, один раз целых три, всë было связанно с работой, тупо не было времени. А так старался заниматься 2/1 , один раз сделал 3 подряд занятия.

Для отслеживания тренировок да и вообще для удобства скачал приложение, XBobyBuild. Там создал специально упражнения, можно добавлять повторения, подходы, вес кому нужно секундомер, таймер, кароче всë что нужно. Вот там я и отслеживал свои тренировки, и очень удобно заниматься, ставишь телефон и делаешь  всë по времени, удобно делать растяги.
На фото ниже одной тренировки нет, я первую делал без приложения.

Завтра делаю одну тренировку ещë, потом через день делаю замеры.
После чего буду не много добавлять в упражнениях.

[Proverka]

Делал два дня перерыв, пора быть длинным и толстым)



По замерам беда, я без порно не могу нагнать эрекцию на 90-100% , всë что получилось это

14 NBPEL

15 BPEL

12,2 EG

14.5 NBPFSL

16 BPFSL


Стоит наверное отметить что я похудел сильно, вес сейчас в районе 72кг при росте 183-184см

Программа на этот месяц будет:
Разогрев 5-7 минут
Растяги обычные по 30 сек + в конце два повторения круговые всего 7 минут
Растягивания через ногу по 30 сек 3 подхода каждой рукой, всего 6 повторений около 3:30 минут
Джелк сухой 240 раз, по 12 раз разными хватами
Кегель по приложению как обычно.
Надеюсь сдвиги будут лучше. На следующий месяц планирую взять себе стретчер и может буду делать тяги и т.д.
Всем роста, я погнал делать упражнения!

[Good Cat]

Программа на этот месяц будет:
Разогрев 5-7 минут
Растяги обычные по 30 сек + в конце два повторения круговые всего 7 минут
Растягивания через ногу по 30 сек 3 подхода каждой рукой, всего 6 повторений около 3:30 минут
Джелк сухой 220 раз, по 12 раз разными хватами
Кегель по приложению как обычно.
Надеюсь сдвиги будут лучше. На следующий месяц планирую взять себе стретчер и может буду делать тяги и т.д.
Всем роста, я погнал делать упражнения!

Обычные тяги сейчас не работают как раньше  Концепция нупа меняется. В приоретете растягивания в эксе или вешалке с применением источников тепла.

[Proverka]

10.05.2023
Прошло 34 тренировки
Уже немного вошло в привычку, делаю упражнения в основном по утрам, так как кажется сил больше.
Из минусов, плохо сплю и ем. Буду исправлять вскором.
На данный момент тренировочный план таков:
Разогрев под душем, закрываю слив в ванной и душем поливаю ПЧ тем самым разогреваю, яйца закрываю второй рукой, разминаю потом , кручу верчу в разные стороны, в среднем выходит 6-8  минут.
После идëт растяги обычные в 4 стороны, вниз-влево-вправо-вниз, всего 12 подходов(один подход это растяг в одну сторону) по 30сек, выходит 7минут с перехватами по 5сек
После делаю растяги через ногу, обратным хватом правой левой рукой всего 6 раз, 4 минуты получается у меня с перехватами по 10 сек.
В общем растяги 11 минут, кажется мало, но буду со следующего месяца добавлять.
Потом идëт джелк сухой, эрекция даже незнаю сколько  наверное 40-50% , иногда на 60-70% делаю.
Джелков Разнохватами 12 раз каждым хватом 5 кругов каждым хватом, выходит 240раз.
Последнее время лучше стал чувствовать ПЧ, делаю около 2-3сек один джелк. Последний подход задерживаю напряжение у основания на секунд 10-15.
Затем делаю кегель по упражнению, выходит чуть больше 10 минут, но последнее время меньше стал делать кегель.

Теперь к замерам.
Делаю сейчас так как потом не будет время особо по замерам.
Буду будить под порнуху, хотя сам уже не смотрю еë, ну что делать, хочется знать, что то прибавил или на месте( кажется что вообще на месте стою)
ПЧ вообще практически не устаëт, наверное нужно поднимать нагрузки.
Занятия делал вчера в обед, тоесть больше дня прошло.

BPFSL - 16см(+0)
NBPFSL - 14,5см(+0)

BPEL - 15,3см(+0,3)
NBPEL - 14,3см(+0,3)
EG - 12,2(3)см(+0,2(3))

Кароче изменения есть, но не большие, и возможно просто эрекция была немного больше. Ну буду надеяться и считать что это что то выросло😄, чтоб мотивацию не терять.

Ну если так будет каждый месяц я буду очень даже не против))))
Всем роста и добра.

[Proverka]

Обычные тяги сейчас не работают как раньше Концепция нупа меняется. В приоретете растягивания в эксе или вешалке с применением источников тепла.

А можно по подробнее, я планирую брать стретчер, но пока дороговато выходит, пока повременю. 
Думаю месяца 3 можно на мануалке посидеть, пусть ПЧ привыкает, а там уже переходить на более серьëзные вещи.

[Proverka]

Кароче решил делать с завтрашнего дня чуть по интенсивнее тренировки.
Растяги обычные не по 30 а по 40 сек.
Всего 9 минут должно выходить
Растяни через ногу по 40 сек. Это 5 минут.
Растяги скрученые по 40 сек в разные стороны 8 раз, должно выходить 6 минут.
Всего получается по растягам 20 минут.
Джелк сухой по 15 раз разными хватами, всего 300 раз. Примерно должно выхожить 20 минут.
Кегель так и остаëтся около 10 минут.

Всего выходит по времени считая разогрев
60 минут.

Посмотрю как справиться с такой нагрузкой ПЧ. Ведь главное чувствовать.

[Heffner]

Кароче решил делать с завтрашнего дня чуть по интенсивнее тренировки.
Растяги обычные не по 30 а по 40 сек.
Всего 9 минут должно выходить
Растяни через ногу по 40 сек. Это 5 минут.
Растяги скрученые по 40 сек в разные стороны 8 раз, должно выходить 6 минут.
Всего получается по растягам 20 минут.
Джелк сухой по 20 раз разными хватами, всего 400 раз. Примерно должно выхожить 20 минут.
Кегель так и остаëтся около 10 минут.

Всего выходит по времени считая разогрев
60 минут.

Посмотрю как справиться с такой нагрузкой ПЧ. Ведь главное чувствовать.

Джелка многовато,растяги хорошо что увеличил, 20 мин это хорошо, я рос при 40 минутах в день, подбери свое время и отслеживай вупы по BPFSL, а то не поймёшь эффективны твои растяги или нет.