Сосудистые, как правильно выполнять?

[applikator]

На форуме, периодически появляются вопросы неэффективности тех или иных методик увеличения, перетрена и сопутствующим их эффектам.
В этой статье разберем с точки зрения гистологии тканей пениса, причины подобных ситуаций при работе с сосудистыми упражнениями.

Начнем с мед определения эрекции как таковой, для общего понимания сложности проблемы.

На сегодняшний день известно, что эрекция - сложная психонейрососудистая реакция, возникающая в результате тесного взаимодействия эндокринной, нервной, а также сердечно-сосудистой систем. Когда происходит дискоординация этих систем и мужчины теряют способность достигать и/или поддерживать достаточную эрекцию, необходимую для удовлетворения сексуальных потребностей, развивается состояние, называемое ЭД

Напоминаю: Падение качества эрекции, приводит к уменьшению как длины так и обхвата полового члена. Длительное отсутствие эрекции, приводит к значительным изменениям параметров пениса, в меньшей степени это относится к отсутствию половой жизни. Тут работает все тот же известный фактор, не пользуешься частью своего тела, она атрофируется.


Для тех кто не знает:
Сосудистые это класс упражнений оказывающих раздувающую нагрузку на сосудистую систему пениса.
К этому классу относятся все производные упражнения от джелка и клемпинга а так же все вариации помпирования.



Неправильное выполнение сосудистого упражнения, приводит  к следующим наблюдаемым эффектам:
1. Падение качества эрекции.
2. Временное уменьшение параметров.
3. Травмы капилляров(избыточное количество пятен, точек), как следствие потемнение кожи не соответствующее достигнутому прогрессу.

Здесь сразу стоит оговорится, часть перечисленных "негативных" эффектов имеет место быть как "норма" Проблемой это становится тогда, когда наблюдаемые "негативные" эффекты выражены, а прогресса нет. Поэтому смотрим на все это комплексно, а не обнаружили красные точки и забили тревогу.


К примеру в рекомендациях к клемпингу(одному их агрессивных упражнений влияющих на сосудистую систему) есть ограничение, не более 10 минут. Иначе это приведет к перетрену(снижение эрекции, уменьшение размеров и т.д)

Что за этим стоит, с точки зрения гистологии?

Оказывается, тому есть обоснованная причина, кроется она в реакции эндотелия сосудистой системы на оказываемые нагрузки. Разберем ниже отдельные примеры.


Оригинал статьи полностью, просмотреть можно здесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Теперь по порядку:
Нагрузки во время сосудистых имеют градацию. Разделить нагрузку можно на стимулирующую и травматическую.

Стимулирующая нагрузка вызывает выработку эндотелием сосудов целого ряда активных веществ. В частности речь идет о оксиде азота. Это помогает нам лучше раздувать/растягивать пенис, добиваться выраженной пластичной деформации, тем самым создавая условия для увеличения.

В настоящее время выявлено, что основным нейротрансмиттером, ответственным за расслабление гладкомышечных клеток сосудов полового члена, является закись азота, или оксид азота (NO) -- вазодилататор, который высвобождается из неадренергических-нехолинергических нейронов либо из сосудистого эндотелия в результате стимуляции эндотелиальных клеток ацетилхолином. Вероятно, NО может выделяться и непосредственно гладкомышечными клетками тела полового члена. NO стимулирует фермент гуанилатциклазу в гладкомышечных клетках пещеристого тела и образование циклического гуанозинмонофосфата (цГМФ), который в свою очередь способствует расслаблению гладких мышц кровеносных сосудов полового члена и увеличению его кровенаполнения .

Фермент растворимая гуанилатциклаза (рГЦ) является известным рецептором оксида азота (NO) в человеческом организме. Оксид азота образуется в эндотелии - тонком слое клеток на внутренней поверхности кровеносных сосудов - и играет важную роль в сердечно-сосудистой системе человека. Оксид азота активирует растворимую гуанилатциклазу, что, в свою очередь, инициирует образование молекулы-мессенджера цГМФ (циклического гуанозинмонофосфата). цГМФ расслабляет гладкомышечные клетки сосудистой стенки. Кроме вазодилатирующего эффекта, мессенджер также оказывает другие эффекты: способствует снижению воспаления и фиброза.

Травматическая нагрузка вызывает ответную реакцию эндотелия, это временное снижение/потеря эрекции, временное уменьшение параметров, избыточное появление пятен/точек/потемнение кожи.

Повреждение сосудистой стенки или нарушение функции эндотелия. Эндотелий при повреждении становится инициатором свертывания крови и сужения  (спазма) сосудов. В норме это - защитная реакция, предохраняющая организм от потери крови. Но в других, патологических ситуациях данное направление активности эндотелия начинает или усугубляет патологический процесс.

Наша задача создавать стимулирующую нагрузку и избегать травматической, местами на грани градации, для того чтобы оказывать достаточное влияние на белочный каркас полового члена. Прилагаемые усилия должны соответствовать нашим физиологическим возможностям. Это достигается конструктивом устройств которые применяются либо подобранным(методом проб) режимом мануальных упражнений.

Индикатором верного направления в сосудистых будет наблюдение на систематической основе таких симптомов как : регулярный тонус эрекции, наполненность пениса, пластичность, восстановление за 24/48 часов.

Важно понимать, легкие тренировки тоже дадут подобные симптомы, будет и быстрое восстановление и наполненность и эрекция, но не будет самого главного - значительного прогресса. Тренировки должны носить и элемент отказных подходов, когда балансируя на грани физиологической возможности, мы должны пытаться силовым способом, растянуть ткани, запуская процесс увеличения.

Важно: предваряя  "отказной подход" нужно всегда начинать с подходов, которые максимально соответствуют физиологическим возможностям пениса, то есть с минимальной нагрузки, постепенно ее повышая во время тренировки.

Поэтому здесь помимо применения специальных устройств или мануала, есть большой смысл использовать вспомогательные методы, такие как разогревающие и питающие кожу и сосуды крема/масла, донаторы азота(тадалафил, варденафил, силденафил) всевозможные Бады(к примеру прием тыквенного масла), витамины, режим дня, физ нагрузки и так далее. Это может быть целый комплекс мер, которые будут влиять как прямо так и опосредованно, выводя организм на более высокий уровень функционирования.

Такой комплексный подход, поможет сдвинуть грань физиологических восстановительных способностей в большую сторону, давая возможность проводить качественные и эффективные тренировки.

[Fantomas777]

Как быть если после хорошей тренировки ( значительный вуп) будь то секс или просто возникает продолжительная эрекция ввиду отсутствия секса , происходит перетрен а именно жестки пч даже на небольшой эрекции и как следствие этой жесткости уменьшение размеров в полной эрекции

[applikator]

Fantomas777

Как быть если после хорошей тренировки ( значительный вуп) будь то секс или просто возникает продолжительная эрекция ввиду отсутствия секса , происходит перетрен а именно жестки пч даже на небольшой эрекции и как следствие этой жесткости уменьшение размеров в полной эрекции

Чтобы ответить на вопрос, нужно больше вводных данных. Какое упражнение, время, количество подходов. Какой параметр после тренировки имеет ВУП, его размер, разница между До и После тренировки. Что подразумевается под уменьшением, это откат к стартовым размерам или еще меньше, все это указать в цифрах. Через какое время секс, когда отслеживаются подобные симптомы. То есть как можно больше информации, все расписать по цифрам, чтобы было что подвергать анализу. Без этого, любые советы или размышления это гадание на кофейной гуще.

[Fantomas777]

Привет, ни когда не мерил вуп ибо нах это делать, уменьшение по сравнению с размером до секса насследующий не стартовые размеры но и не такие как до стресса, на 50 % процентах эрекции он жестче и меньше чем раньше и меньше раньше мясистый щас как жесткая резина, естественно если в таком состоянии трунить на след день еще хуже бывает , подозреваю что однажды после мощнного вупа после Юли , не дал тканям востановиться , поехал радовать подругу, на след день были симпомы как описал но не ярко выражены , продолжил тпенить , и вот пришел к тому что имею

Треня
Интенс мокрый джелк 15 мин , Юли 10 3/1 8 месяцев
Eg был 13,5 стал 15, был до стресса 15,3
Дину не мерил

[Отделочник]

Fantomas777

ни когда не мерил вуп ибо нах это делать,

Вуп это один из параметров при тренировках. Он дает информацию о процессе. Состояние тканей, величина нагрузки, время изменения вупа. Анализ ситуации, принятие тех или иных решений в тренировке.

Так что,



applikator
Отличную тему запилил!  

[Fantomas777]

анализ ситуации, это мощь  

[applikator]

Fantomas777

эрекции он жестче и меньше чем раньше и меньше раньше мясистый щас как жесткая резина, естественно если в таком состоянии трунить на след день еще хуже бывает

Возможно есть некоторая хроническая усталость. К сожалению нет врачебной практики в этом направлении, чтобы доподлинно знать ситуацию и ставить диагноз. Мы можем только на доступных нам примерах и информации, делать предположения.

стал 15, был до стресса 15,3

По цифрам проблем нет. Это все в рамках естественной физиологии.

[Fantomas777]

хроническая усталость только отдых

[tutut]

Согласен, одни из главных параметром - сколько именно надо работать с сосудами, для хорошей проработки члена, но, не доводя до перетрена, так и не выявлен. Просто позаниматься - смысла нету, перезаниматься - ещё хуже, и где же середина?!
Простые занятия, без максимальной нагрузки, ещё никогда мне не приносили плюсов, поэтому, лучше уж словить перетрен, но нагрузить член, чем лайт нагрузки.

[Drotik]

Согласен, одни из главных параметром - сколько именно надо работать с сосудами, для хорошей проработки члена, но, не доводя до перетрена, так и не выявлен. Просто позаниматься - смысла нету, перезаниматься - ещё хуже, и где же середина?!

Нужно именно достигать того уровня, чтобы вот чуть чуть и начнет разрываться и останавливаться, конечно болевой порог у всех разный. Это можно выявить только экспериментально.
Я в свое время доводил ручной клэмп до 46 минут. В теме про ручной клэмпинг говорили, что в день не нежно превышать 45 минут сессии.