25 ноября 2020, 11:10:40

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ОТВЕТ".





avatar_Трунд

НУП в новом десятилетии.

Автор Трунд, 18 января 2020, 12:04:33

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

fon-geht

23 января 2020, 00:32:56 #10 Последнее редактирование: 23 января 2020, 02:46:44 от Tрунд
Статья для сегодняшнего уровня понимания НУПа отличная! Но крайнее слово, как и в любом другом виде воздействия на тело человека, будет за биологами. А когда они, эти биологи, этим займутся, если у них даже до спорта руки не доходят... Почитал намедни работы Виктора Николаевича Селуянова, что творилось и творится в сфере научных знаний о тренинге... Каменный век, все знания получены в основном эмпирическим путём, методом тыка, и это наука о спорте больших достижений! А о том, что кто-то серьёзно напрягал врачей и учёных биологов на тему тренировочных воздействий - этого и по сей день нет, тупо нет никаких объёмных и всеохватывающих практических исследований. Даже сам Селуянов работал с виртуальной моделью спортсмена в компьютере... Когда наука обратит свой взор на НУП - тут можно только улыбнуться)
Поэтому тем ценнее этот форум, как кладезь обобщённого опыта по такой специфичной теме. Цените наш форум - единственное место, где есть хоть какая-то дельная, практически выстраданная информация о таком необычном тренинге.
Всем удачи в освоении и успехов в тренировках!
Роста всем и каждому!

Трунд

fon-geht
ЦитироватьСтатья для сегодняшнего уровня понимания НУПа отличная!
Я постарался, но всё равно она не исчерпывающая.
ЦитироватьНо крайнее слово, как и в любом другом виде воздействия на тело человека, будет за биологами.
Пожалуй, этот момент настолько очевиден, что даже лишний раз напоминать о нём нет необходимости.
ЦитироватьА когда они, эти биологи, этим займутся, если у них даже до спорта руки не доходят.
Есть у биологов ряд иных более важных направлений. Если вскользь и навскидку вспомнить, то это и генетические болезни, рак, мутировавшие вирусы и бактерии, которые не поддаются известным видам лечения. В общем дел у них завал. Не бросят же они это всё.
ЦитироватьА о том, что кто-то серьёзно напрягал врачей и учёных биологов на тему тренировочных воздействий - этого и по сей день нет, тупо нет никаких объёмных и всеохватывающих практических исследований.
Всегда приходится довольствоваться тем, что есть. Чем богаты, тем и рады, как говорится. :)
ЦитироватьКогда наука обратит свой взор на НУП - тут можно только улыбнуться
Что-то мне подсказывает, что на нашем веку этого не произойдёт. :unsure:
Цитироватьвыстраданная информация
Вот это очень подходящее определение. Сколько человеко-часов было затрачено, чтобы собрать и без того малые крупицы знаний. Поэтому не будет лишним ещё раз сказать спасибо всем тем, кто вносил и продолжает вносить свой вклад в развитие как самого НУПа, так и форума.
ЦитироватьРоста всем и каждому!
Ура! Ура! Ура! clap_1  

akei

Tрунд
За все мое время хоть какой-то рост в длинну давала связка сильные тяги +сразу вешалка/экс. Решил кэтому вернуться.  

Трунд

akei
А ты как именно делал? Расскажи подробнее.

akei

Tрунд
За все время, единственное что давало мне хоть какой-то рост или вуп, это были сильные тяги + сразу вешалка/экс.

Сейчас 15 мин тяг + 2.5кг вешалка 2 часа.

8 числа сделаю замер. если не будет хотя-бы 2 мм роста бпфсл. Сразу накину 5-7 мин очень сильных тяг  и 1кг к вешалке( но меньше время).

YoYo

akei
Кстати да, у меня очень похоже
видимый результат только после какого-то сильного воздействия, с последующей вешалкой но на небольших весах (до 1 кг), т.к. от больших ПЧ сразу в защиту уходит и джай растяги (легкие) в течении оставшегося дня.

Сильно за котроткий срок могу нагрузить - или мануальными растягами, или гидропомпой (айрмакс) в обычном гидрорежиме или в гидропакинге
потом небольшой сухой джелк для массажа и через небольшой промежуток времени вешалка (время по самочувствию)

Трунд

akei
Цитироватьэто были сильные тяги + сразу вешалка/экс.
Вуп был сразу после растягиваний или после всего комплекса упражнений? Или было иначе, что после растягиваний был вуп и после девайсов он несколько увеличился? И ещё важный момент. Девайсы у тебя с мех.креплением или вакуум? Один из минусов вакуума в том, что растягивается головка в колпаке и при замерах ты можешь увидеть вуп, но это будет вуп не ствола, а головки, что вводит в заблуждение. Спустя время может оказаться, что вупы есть, а толку ноль. Тут важно разобраться.
ЦитироватьСейчас 15 мин тяг + 2.5кг вешалка 2 часа.
Это хорошая прога для начального уровня, но тебе для увеличения необходимо идти по весу дальше. Вешать не часами напролёт, а сетами. И чем больше вес, тем короче сет. Резко повышать тоже не стоит. Постепенно, по чуть чуть, плавненько. Силовые в долгую не дают увеличения, они делают оболочку прочнее. Я не знаю кому в голову пришло использовать вешалку так же как и экс, но это очень плохая затея, если нагрузки при подвесе выше нагрузок, рекомендованных для экса, а это считай после 1.5 кило. И пример YoYo, как раз это подтверждает. И это не только у него так работает.

YoYo
Цитироватьвидимый результат только после какого-то сильного воздействия, с последующей вешалкой но на небольших весах (до 1 кг), т.к. от больших ПЧ сразу в защиту уходит и джай растяги (легкие) в течении оставшегося дня
Старый добрый принцип "растяни и зафиксируй" надёжный как дедовский молоток, швейцарские часы и автомат Калашникова. У тебя по такой схеме прибавки по увеличению стабильные? Я, кстати, до конца не разобрался как лучше делать, но есть ровно противоположный вариант, когда ты сначала даёшь члену расслабиться под небольшой нагрузкой в долгую, а затем даёшь ему добротную нагрузку, чтобы превзойти номинальные размерные значения. По идее это можно варьировать в зависимости от ситуации, то есть под себя. Я не исключаю, что после растягиваний ты долго надеваешь вешалку и поэтому он у тебя растягивается хуже. У меня очень схожая ситуация. С ней я столкнулся когда хотел комбинировать вешалку и экс. Пока канителился с колпаком, член успевал сжаться и дальнейшая тренировка ничего не давала от слова вообще. Неоднократно ведь замечали такой момент, что можно надеть экс на 2 часа, член растянется и всё нормалёк, но если в этот же день спустя время ещё раз надеть экс, то подобраться по длине к той цифре, что была на первом сете, может и не получится. С чем это связано могу лишь догадываться. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Но всё это лес дремучий и надо разбираться. Там наверняка есть подсказки.

akei

24 января 2020, 13:10:41 #17 Последнее редактирование: 24 января 2020, 13:11:12 от akei
Tрунд
ЦитироватьВуп был сразу после растягиваний или после всего комплекса упражнений?

Именно после комплекса. Соло тяги или соло экс/вешалка ничего отдельно не давал. Вешалка механика.
ЦитироватьИ чем больше вес, тем короче сет. Резко повышать тоже не стоит.

Понял, принял, записал.
Спс)

Трунд

akei
А разница длин какая у тебя?

YoYo

24 января 2020, 17:19:41 #19 Последнее редактирование: 24 января 2020, 17:21:29 от YoYo
ЦитироватьУ тебя по такой схеме прибавки по увеличению стабильные

чтобы сказать точно на 100% нужно больше времени, т.к. возобновил нормальные тренировки только месяца 4 назад. Но если судить по колбе эйрмакса, то да прогресс есть. Учитывая что 4 года назад он стал и вообще никак не продвигался.

Цитироватьно есть ровно противоположный вариант, когда ты сначала даёшь члену расслабиться под небольшой нагрузкой в долгую, а затем даёшь ему добротную нагрузку, чтобы превзойти номинальные размерные значения

я очень легко ловлю перетрен и практически невозможно для меня дать сильную нагрузку после длинного (даже легкого) сета - 99% что будет перетрен и польза от тренировки в ноль или в минус.

Как результат лично для меня это просто не работает :(

Для себя вывел главное правило - тонус должен быть на 100% и практически не уменьшаться после тренировки. Любой перетрен откидывает назад очень сильно.

Также заметил что внутреннее (а не подкожное) залитие лимфой увеличивает эластичность и именно после этого, дав небольшой (минут 20-30) перерыв для отдыха и восстановления тонуса, стоит делать сухой джелк для массажа (да неприятно, но зато эффект есть), а после подвешивания. А если наборот если не делать массаж - то у меня цементируется очень быстро. Так было и 4 года назад, все стопорнулось после помпы и 3 месяца назад - 2 раза помпанул без последующего массажа и растягов (не бывло времени) и потом 3 недели возвращал те же значения



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru