Мой НУП-путь

[Dajiba]

Буду отписывать тут свой дневник прошедших тренировок с моей прогрессией нагрузок.
23.04.19
Тренировка 1
15 минут растяги
Тренировка 2
Кегель
Тренировка 3  
20 минут джелк (6 сек), 5:30 минут клемп, 5:30 минут растяги

24.09.19
Тренировка 1
5:30 минут растяги, 20 минут джелк (6 сек), 6 минут клепм
Тренировка 2
15 минут растяги

25.09.19
Тренировка 1
15:30 минут растяги, охлаждение в прохладной воде
Тренировка 2
Кегель
Тренировка 3
5:30 минут растяги, 20 минут джелк (6 сек), 6 минут клемп

Плюс ко всему, делаю 5-20 джай-растяг каждый раз, как вижу свой член в течение дня. Разумеется, прогреваюсь 5 минут с грелкой перед каждой тренировкой (за исключением кегеля).

В сем новом цикле перешёл с 5-ти секундного джелка на 6-ти секундный. Даже одна секунда значительно увеличивает интенсивность (где-то на 13-й минуте выполнения джелка, мой ПЧ словно умер - резко обмяк и не хотел продолжать, пришлось потратить какое-то время, чтобы приподнять его) , думаю, было бы правильно с каждой такой прибавкой сбавлять время выполнения джелка на сколько-то, а потом вновь его постепенно наращивать. Но мысля такая уже появилась после того, как закончил тренировку, поэтому в последующих членировках время оставил на тех же 20-ти минутах. Но идея на будущее есть.
С 25-го опять начал принимать Цитруллин Малат, но пока особого действия не почувствовал. Он со второй недели начинает действовать в полную силу.

[Отделочник]

Dajiba
Он обмяк скорее всего не из за добавленной секунды.
Чистая случайность и непостоянство реакций на сосудистые нагрузки, что является обычным делом.

Добавление времени в одном доении, так же, не добавляет дополнительной силы или мощи. Оно нужно для большей плавности и лучшей адаптации.
Это как стараться сесть на шпагат побыстрее и порезче, или плавно и последовательно.
Добавлено:
Тебе не интенсивность нужна, а плавность  

[Dajiba]

Чистая случайность и непостоянство реакций на сосудистые нагрузки, что является обычным делом.

Ок, учту, просто раньше не сталкивался с таким. Бывает эрекция ослабевает немного, но тут просто как-то моментально выключилась полностью, даже на долю секунды труханул, что травмировался))

Тебе не интенсивность нужна, а плавность

И как это проявлять? Делать каждое доение ещё медленней?

[Отделочник]

Dajiba

И как это проявлять? Делать каждое доение ещё медленней?

Не факт. Джелк 3-8 сек  это нормально. Контролируй по ощущениям от нагрузки, которую ты воспринимаешь: если больней и жёстче ткани делай слабее, если меньше боли и лучше эластичность делай сильнее.
На сосудах один сет может быть херовым, а другой сет отличным, реакция организма на одни и те же действия непостоянная.

Попробуй ещё сет разбить на части, и паузы 1-3 минуты между ними. И понаблюдай за изменением реакций.

Смысл разбивать на части есть, если сессия джелка не меньше 20-30 мин. Допустим тренировка 30 мин. Первая часть идёт 20 мин, крайнюю часть сета разбиваешь ещё 1-2 паузы.
Добавлено:
Dajiba

Бывает эрекция ослабевает немного, но тут просто как-то моментально выключилась полностью,

У меня такое бывало. Вообще стремился упасть . Но лучше хреновую сессию домучить до конца. Пусть при этом и нагрузка упадёт как следствие. Зато следующий сет будет хорошим. Для себя заметил, что даже такая хрень даром не проходит. Там какие то специфические процессы идут, поэтому такая реакция.

[Dajiba]

27.09.19
Тренировка 1
15:30 минут растяги
Тренировка 2
Кегель
Тренировка 3
20 минут Джелк (6 сек), 6:30 клемп, 5:30 растяги, охлаждение в прохладной воде

28.09.19
Тренировка 1
3 минуты растяги, 20 минут джелк (6 сек), 6:30 клемп, 3 минуты растяги, охлаждение в прохладной воде
Тренировка 2
15:30 минут растяги, охлаждение в прохладной воде

29.09.19
Тренировка 1
6 минут растяги, 20 джелк (6 сек), 6:30 клемп, охлаждение в прохладной воде
Тренировка 2
Кегель
Тренировка 3
16 минут растяги, охлаждение в прохладной воде


Джай-растяги по старой схеме, но у меня оказался низкий LOT, теперь пробую делать их вверх. Кстати, в теме о теории LOT кто-то упоминал про то, что связка отвечает за угол эрекции и из-за их растянутости, угол эрекции может падать. Так вот, LOT у меня где-то в районе 7-6, а угол эрекции немного выше 90 градусов. Притом, раньше у меня были стандартные 90, но как начал долбить кегелем ЛК, угол поднялся.

Так же раньше употреблял цитруллин малат только в спортивные тренировочные дни. Прочитал пару советов, теперь принимаю его каждый день. Выносливость в качалке очень быстро стала выше, а так же стояк стал значительно сильнее, в клемпе распирает мощнее, и всё это за очень быстрый срок. Кто бы что там не говорил про недоказанность работы донаторов азота, сам вижу, что цитруллин работает.

[Dajiba]

Кстати, а что из мануальных растягиваний лучше всего тянет тунику?

[мага21]

Кстати, а что из мануальных растягиваний лучше всего тянет тунику?

Веревка ИХМО

[Dajiba]

Не удержался и сделал замеры.
Bpel 18,9
EG 12,8
Надеюсь, к лету уже буду 19х13)) А лучше ещё больше)

Кстати, показалось, что рост снова пошёл, когда начал воздерживаться от спускания. Похоже, примыкаю к секте "эякуляция мешает НУПу".

Веревка ИХМО

И тянуть вверх? Сегодня во время треньки делал верёвку в а-растягах. Жёстковато, но по ощущением казалось, что какие-то связки тянулись, а не туника.

[Dajiba]

01.10.19
Тренировка 1
20 джелк, 7 клемп, 6 растяги, охлаждение в прохладной воде
Тренировка 2
16 минут растяги, охлаждение в прохладной воде

02.10.19
Тренировка 1
16:30 минут растяги, охлаждение в прохладной воде
Тренировка 2
Кегель
Тренировка 3
6 минут растяги, 20 джелк, 7 клемп, охлаждение в прохладной воде

03.10.19
Тренировка 1
16:30 растяги, охлаждение
Тренировка 2
Кегель
Тренировка 3
6:30 растяги, 20 джелк, 7 клемп, охлаждение

С первого числа завязал с курением, первая рабочая трёхдневка без пагубного воздействия раковых палок.  Пока никакой разницы не заметил, но тут хотя бы месяц нужен. Надеюсь, благотворно на НУП повлияет.
Так же начал втирать в течение дня и во время клемпинга увлажняющий крем с огурцом. Член вроде бы стал немного светлее, хотя может быть мне лишь кажется. Продолжаю наблюдать.

[Отделочник]

Dajiba

Похоже, примыкаю к секте "эякуляция мешает НУПу".

Мешает мешает, есть в этом убеждённость

Пока никакой разницы не заметил, но тут хотя бы месяц нужен. Надеюсь, благотворно на НУП повлияет.

Вероятней всего её и не будет, хотя индивидуальной реакции организма никто не отменял.
Я к тому, что сильно прям не жди чего то, сверхподвижек