28 марта 2024, 21:16:18

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




24 год 13х11, цель 17х13

Автор user63563, 29 июня 2018, 06:49:12

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Зелень

user63563
Я в туалет с ноутом каждый день ходил на 25-30 мин, вся семья знала, что я любитель на толчке посрать,
Но на деле помпой занимался.

user63563

akei
Проблема в том, что в октябре я скорее всего в армию ухожу, а там так и так не получится заниматься нупом. Соответственно будет откат и все труды напрасно, я пока телом занимаюсь(турники, брусья, через месяц в зал пойду)

Трунд

Зелень
ЦитироватьНо на деле помпой занимался.

А странный шум насоса как объяснял? :D  

Зелень

08 августа 2018, 17:16:37 #73 Последнее редактирование: 08 августа 2018, 17:16:46 от Зелень
Tрунд
ЦитироватьА странный шум насоса как объяснял?

Да никак, не спрашивали, думали пержу, наверное, когда тужился - раз сижу пол часа, значит запор )

Latte123

Были похожие стартовые год назад. Удачи и терпения, парень!

user63563

С завтрашнего дня начинаю заново, делаю замеры и стартую, заниматься буду через день так как времени не хватает
Программа:
прогрев 5 минут
растягивания в каждую сторону по 2 раза по 20 секунд
джелк 100 раз по 3-5 секунд
прогрев 5 минут
кегель 100 раз по 3 секунды



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru