24 год 13х11, цель 17х13

[user63563]

HondaL
может быть
akei
перед и после по 5 минут
В этот раз после упражнений 7 раз прогрел думал так лучше быть так как нагрузку больше дал в этот раз
tutut
Окей, спасибо

[user63563]

Сегодня беру отдых и мажу бодягой, мне что то не нравится состояние моего пч

[akei]

перед и после по 5 минут
В этот раз после упражнений 7 раз прогрел думал так лучше быть так как нагрузку больше дал в этот раз

Мне както БАЙРОН посоветовал слабее прогревать(точнее не перегревать) и больше крупных точек не ловил)))
Добавлено:
Все должно быть в меру!

[user63563]

Вчера возобновил тренировки теперь делаю так:
-5мин прогрев
-растягивание по 30секунд дважды в каждую сторону+дополнительно вверх и вниз
-джелк 100 раз, обратный джелк 100 раз
вчера не прогревал после упражнения, так как пошел сразу в душ и прогрел там душом
Сегодня все нормально, кровоподтеки сами прошли

[Vezunchik]

Сегодня все нормально, кровоподтеки сами прошли

Настоящий нупер не так заканчивает:сегодня было все нормально....крайняя плоть залило лимфой и она билась о колено которое омывала кровавая лужа в вперемешку с персидским шахом.. Немного просочилось соседям а остальное я  вычерпал совком в ванну))))) мне советовали прогревать...но что то по моему и так тепло)))) а в общем не нравится мне состояние моего члена))))
Ну по крайней мере у меня иногда так))))))

[Dlin]

Vezunchik ,мля ....я не понимаю !как вы не стремаетесь за хрен ?? у меня ту Хрен ноет после пару Нуп сессий и Я уже пересцал !сбегал к двум врачам,а тут как начитаюсь .....типо того ,что ..."ССал пару дней кровью,дам передышку и сново в бой " )))))

Я вот сижу ,уже неделю делаю массажы аккуратные и мажу всем подряд ....СКОРАЯ ПОМОЩЬ,Силкасерил и бадяга !а пися всё ноет и ноет !)

[user63563]

Dlin
Ты видимо тяжелым спортом не занимался, я в детстве с тренировки по карате или футбола приходил, на след день встать не мог и как то привык что организм бывает слишком резко реагирует на перенапряг. Просто главное жрать побольше и спать

[tutut]

Dlin - а как расти иначе???  

[Sahka]

а как расти иначе???

Ну да есть впечатлительные нуперы или ещё не огорченые результатами))со временем становится похер,пузырь проткнул помазал и утром по новой зарядился  , с уздечки с год наверное подкапывало ,бывает в вакумнике сосуд лопнул ,расчехлися и вылил кровищу ,убавил вес и опять)  

[Dlin]

Во млин...!) безбашенные ребята!)