24 год 13х11, цель 17х13

[Vezunchik]

Dlin а ты ему скажи:пися не ной))))

Добавлено:
На самом деле если давать нагрузку плавно и постепенно выходит на нормальную нагрузку ничего страшного не должно быть....

[Dlin]

Vezunchik,Ок !Спасибо .Буду пока мазать и ждать тишины в письке  .И потом опять попробую аккуратно войти в НУПсессию !

[Vezunchik]

Просто боль от повреждения отличается от боли от проработки...лёгкое нытье, прострельчики разные там... Раздражения  лёгкие кровоподтеки это одно... А вот тромбы или воспаления всяких причиндал это другая боль... Одному надо радоваться а второго избегать...

[user63563]

в следующую пятницу намечается марафон на всю ночь, и выпадает 2 день тренировок. Как поступить?Сделать тернировку или сделать день отдыха в тот день?

[user63563]

Сегодня я либо слишком перестарался, либо в самую точку по нагрузке. В общем состояние у пч сейчас(во время прогревания) такое что по ощущениям он как будто в боевом положении, на деле он лежит уже давно.
Произошло это скорее всего изза того что после вчерашней трени остались маленькие точки(кровоподтеки), но я все равно сделал полную программу, на данный оммент она такая:
прогрев 5 мин
растягивание в каждую сторону+ по круговой 45сек х2 = 7.5 мин
джелк по 130 раз по 3 сек х2  = 13мин
прогрев 5 мин
кегель 10 мин
И во время джелка была 100% эрекция

Добавлено:
Вроде когда делаю кегеля проходит напряжение, интересно а сексом сегодня можно будет заняться?

[akei]

Вроде когда делаю кегеля проходит напряжение, интересно а сексом сегодня можно будет заняться?

Ну вот займёшься и расскажешь, как все прошло)
Добавлено:
А так треши не пропускаешь? все в порядке?

[user63563]

akei
сексом не получилось, так как не хочу прослыть импотентом, так что лучше потом как нибудь
трени пропускаю если есть кровоподтеки сильные(1 раз было), а так пока иду на увеличение нагрузки(постепенно), но результата видимого нет, в пятницу(27.07) сделаю замер, так как пройдет уже месяц

[Хуго Штиглец]

у меня похожие размеры...буду сл4дить за тобой

[user63563]

пока беру паузу так как живу не один, и каждый раз все сложнее заниматься тренинровками, как решу квартирный вопрос возобновлю

[akei]

пока беру паузу так как живу не один, и каждый раз все сложнее заниматься тренинровками

Стоямба, никаких пауз!
1)джелк в душе 5-10 мин каждый день
2)тяги после каждого похожа в туалет 3-5 мин!

Время всегда можно найти,  было бы желание!  
Не пропускай!  Потом жалеть будешь