29 марта 2024, 00:06:12

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_manual_grower

Мануальные растягивания

Автор manual_grower, 24 апреля 2018, 13:01:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

1 раз в день 60 минут
15 (32.6%)
2 раза в день по 30 минут
18 (39.1%)
Свой вариант
13 (28.3%)

Проголосовало пользователей: 80

manual_grower


zatana681

Лично я делаю 1 раз в день 30 минут. 60 уж очень много времени уходит  

kotmart

Утром в удовольствие  мин60

vestnik360

Растяги растягвм рознь, я делаю минут по 5 раз 6 на дню. У меня является ограничивающим фактором, страх, то что сейчас оторвется. Склоняюсь к тому, что нужно с усилием сделать микро надрыв, и оставить в покое.
Бпфсл 20.5
Его 13.5

Drotik

1 раз в день, пока 18 минут, для меня достаточно, чувство проработанности есть.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru