EG от 15 и больше.

[Tankiro]

ASHS,
так может стартовый
хотя к фото есть вопросы

[ASHS]

Tankiro, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Я как понял, что стартовые был 13 ЕГ. В спокухе 15. А на фото что что видим

[emoll_nic]

ну вы парни блин даете.  сначала фото не то, потом не так, потом пену для бритья давай.  потом сбоку потом еще как)) вообще ничего выкладывать не хотел.  темы создавать не буду.  для всех кто не верит в нуп скажу так:  работает, долго упорно, трудно. ушло 14 лет.  в длинну вырос не сильно в обхвате был ег 13. стал 17-18 в зависимости от самочувствия. в длинну сейчас от 16 до 20 жир наверное лишний. Обхват ег 18-17. fg 15. кому сильно надо - старайтесь и все получиться. в основном мануал. последнее фото дальше хватит.

[jay reaper]

emoll_nic, а что делал то?

[emoll_nic]

emoll_nic, а что делал то?

Юли,  сгибания, тяги.  все что можно придумать. небыло четкой программы все на ощущениях. помпа очень редко.  перерывы по пол года.  все от настроения и времени.

[jay reaper]

emoll_nic, экс или вешалку не носил?

[emoll_nic]

emoll_nic, экс или вешалку не носил?

нет