Через тернии к звёздам - 3

[ASHS]

Gemotagen
делай, первое время тяжело, буквально через месяц уже четко будешь чувствовать как напрягается пч мускул. Первое время у меня и ноги напрягались когда делал

[Good Cat]

Gemotagen

ну я 2 недели уже мучаюсь пытаюсь напрягать только ее но жопа живот и иногда и жилы на шеи))) напрягаются так же
временами бывает,что пару раз могу зажать мышцу ,что аж будто надувается но это редкость. так вот я подумал мб есть физ упр так как занимаюсь спортом. бег турник и брусья и можно было бы добавить упр на кегель физические

Есть прибор AnyKegel, стоит 40 т.р. примерно и еще электростимуляция, но там правильные приборы тоже дорогие и еще электрод надо в задницу засовывать.

[Gemotagen]

Good Cat
значит самому напрягать)
спс всем

[Gemotagen]

потерял где но танк писал о технике дыхания во время кегеля. раздразнил и не рассказал

[Tankiro]

праивльная техника дыхания во время кегеля
1) сокращаем ЛК НА ВДОХЕ

2) расслабялем на выдохе


при задержке-дыхание животом, не отпуская мышцу  и не задерживать дыхание.

попробуйте!
при правильном дыхании эффективность тренировок резко возрастает

[Tankiro]

отчет по имбилдингу.

Уже тренирую кегеля на 20 кг!
сила прям нереальная в ЛК мышце

[Tankiro]

интересно, релаьно ли раскачать до 50 кг

[Vezunchik]

Вот ты зверствуешь!!! Теперь можно удерживать семя извержение?  

[Tankiro]

Vezunchik
честно, не получается.

Но яркость оргазмы выросла  невероятно

[Gemotagen]

мб кто в курсе. почему когда начинаешь нупить ,при семяизвержении побаливает левая почка. если ствол будет прямо стоять и извергать то боль сильна если он смотри вверх то меньше . когда бросаешь нуп то все в норму приходит
танк ,а как ты груз на кегель вешаешь?оО