Через тернии к звёздам - 3

[eminem1]

Tankiro,да я знаю, но это фигня по-моему, мокрый ещё может быть, но сухой точно нет

[Sanek83]

Sanek83,с джелком та же история, если не 110% можно  не заниматься

Я кстати джелк делал в самом начале своего пути где-то на 50 % эрекции. Сейчас джелк не делаю, считаю пройденым материалом.

[Tankiro]

Я кстати джелк делал в самом начале своего пути где-то на 50 % эрекции. Сейчас джелк не делаю, считаю пройденым материалом.

тоже так считаю

[Sanek83]

Tankiro,  ну как есть какие подвижки в плане прогресса?

[Tankiro]

Sanek83,
привет
так я еще начал тренироваться по проге

[Tankiro]

И даже наверное таки перенесу на июнь

[Heffner]

Tankiro, каково твое отношение к ежедневным сосудистым?)

[Tankiro]

Heffner,
отрицательное
перетрен будет
хотя смотря какой интенсивности

[Heffner]

Heffner,
отрицательное
перетрен будет
хотя смотря какой интенсивности

Сгибания в ручном клемпе с подкачкой)) просто если делать ежедневно вупы растут, стоит дать выходные, все начинается заново, перетрена нет в том то и дело)

[exxxlord]

Бро,щас делаю прогу «рости в длину и толщину» где то в разделе ман.растягов была прога
похоже на прогу новичка но там джелк 300-400 делается 
И такой вопрос 
На данный момент интересует только длина.
Я в НУПе около трех недель и уже заметил что ПЧ стал больше в обьеме и на глаз больше в размере.Но замеры не делал.Сделаю через месяц )Не хочу расстраиваться.Но на глаз заметны улучшения это 100%.
 первые недели две особо не уделял время растягам,думал от джелка длина попрет.Но почитав форум понял что на длину лучше делать растяги.
И джелк делал 400-500 раз ,теперь свел к 200-300
по настроению
Упор на растяги щас делаю
да и ПЧ положительно на них отзывается ,сразу длиннее становится и будто просит еще и еще
Из растягов,что посоветуешь ,сколько сетов по сколько минут в день ,насколько часто в день их делать?
Топ из упражнении на растяги тоже если не сложно)
Когда делаю растягивание ,когда тянешь ПЧ назад между ног,и когда сидишь на нем
очень сильно чувствую натяжение в верхних связках,прям на вдохе даже усиливается ,это хорошо или плохо?
И сегодня заметил что места где расположены эти связки (а именно внизу лобка,у основания ПЧ и чуть его начало тоже) краснеют,это хороший показатель или нет?