04 июня 2020, 11:21:33

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_Артем111

Спортивное питание

Автор Артем111, 21 ноября 2017, 17:13:01

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Стасоныч

Meluzova
Если превышать дозировки в раз пять, то почки накроются и то если есть проблемы с ними. А так это выдумки о вреде спортпита. Я уже лет 10-13 на постоянной основе пью протеиновые коктейли, спортивные витамины. Обследую организм, делаю профилактические процедуры два раза в год и все норм.
--------(07.2011)----(05.2019)--------(08.2019)-----ЦЕЛЬ

BPEL------16-----------18(+2)-----------18,5(+2,5)-----20
EG --------12-----------13,5(+1,5)------13,5(+1,5)---15
BPFSL-------------------18,5-------------18,8

Drotik

24 июля 2019, 20:47:48 #21 Последнее редактирование: 24 июля 2019, 20:48:26 от Drotik
Стасоныч
ЦитироватьЕсли превышать дозировки в раз пять, то почки накроются и то если есть проблемы с ними. А так это выдумки о вреде спортпита.

И сколько раз в день нужно пить протеин? Типа эксперты советуют утром сразу после пробуждения, в перерывах между приемами пищи, сразу после тренировки и на ночь медленный (казеиновый) протеин. Навскидку получается 5-6 раз в день, это не много? Сам стараюсь пить 3 раза в день: утром, сразу после тренировки и на ночь. Днем на работе никак не получается пить его между приемами пищи, т.к. некогда таскаться с мешком протеина и шейкером и трясти его на глаз у коллег средь бела дня  :D

Juton

Обычному человеку (не спортсмену) нужно примерно 1 грамм белка на 1 кг собственного веса. Принципиального различия, откуда получать этот белок нет. Нежирное мясо, рыба, обезжиренный творог, яйца - вот продукты, содержащие много полноценного животного белка. А какой-то разрекламированный коктейль - вовсе не обязателен.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru