К вершинам!

[Timurka]

Приветствую Всех форумчат! Мне 21 лет, Рост 185, вес 75 Давно наблюдаю за форумом. Много полезного изучил. Регистрировался давно. Но, временами занимался помпой. (Страдал херней) Делал джелки, прошел год. Когда пинал тупо х*й и мне нравилось как он то раздувается, то уменьшается. Но было не в кайф. Сейчас очень много прочитал прогрессы других людей. Очень мотивирует! Со вчерашнего дня, начал работать над пенисом серьезно. Цель: 18.5 в длину, обхват 15,5. Поддержите, дайте советов. Как вам, возможно ли такие показатели сделать?
Начальные показатели 22.08.17
NBPEL - 15,5
EG - 12,5
BPEL - 17,7
BPFSL - 19,5

ПРОГРАММА такова. Есть два варианта. Но пока работаю по такой
1. Прогревание - 5 мин
2. Растягивание - вверх, вниз, вправо, влево. по 15 секунд. Около 10 мин уходит
3. Джелк 50 раз
4. Помпа 10 мин
5. Джелк 50 раз
6. Помпа 10 ми
7.Джелк 50 раз
8. Помпа 10 мин
9.Джелк 50 раз
10.Клэмпинг - 10 мин 3 подхода (в это время кегель 5 сек, раз 50-100)
В конце мажу бадягу либо пантенол. Тренировка 2/1

Что скажете по этой программе? Что можно изменить, что добавить? что убрать?!

Но есть еще одна программа:
1. Прогревание 5 мин
2. Растягивание - вверх, вниз, вправо, влево. по 15 секунд. Около 10 мин уходит
3. Джелк 300 - 500 раз
4. Прогревание
5. Клэмпинг 3 подхода по 10 мин (кегель 5 сек, раз 50-100)
В конце мажу бадягу либо пантенол. Тренировка 3/1

Что  можете сказать по этой программе? Какая лучше будет и эффективнее?

[Incubus.]

клонирование тем и мат на форуме запрещены.  

[Timurka]

Чего так тихо?

[КирюхаKZ]

Привет!
Размер почти что надо!
Как дела в сексе?!
Джелк делаешь сухой /мокрый?
Худоват будешь,спортом занимаешься?! Вес набрать хочешь?!
Какая помпа и на каком давлении помпишь?!

[Timurka]

КирюхаKZ
И тебе привет! Мне мой размер не нравится
Дела в сексе нормальные,только преждевременное семяизвержение у меня. обрезание делал. криво сделали, не сильно убрали кожу. А я прям чувствую, где нужно убрать кожу где более чувствительно. Буду делать в скором времени обрезание, что бы в этом месте кожу убрать.
Джелк делаю сухой
Спортом пока не особо, дома так. С утрица пресс покачаю, вакуум делаю и отжимания.
Помпа обычная от AliExpress
давление делаю до 19.5 см накачиваю, дальше не идет почему-то.. Не знаешь в чем может быть причина?!

[КирюхаKZ]

Timurka

до 19.5 см накачиваю, дальше не идет почему-то.. Не знаешь в чем может быть причина?!

Может давления мало даёшь,помпа у тебя без манометра?! У меня вот тоже пч доходит до определёной отметки и всё,но я давление держу на 3 inhg.

[Timurka]

КирюхаKZ
Да, без манометра
Ты сам давно занимаешься? Есть результаты?

[КирюхаKZ]

Timurka
Узнал о НУПе в 2013,а в общей сложности занимаюсь около полугода.
Рост есть только по EG +0.5см. И за счёт уменьшения жировой прослойки +0.5см к nbpel,вот такие дела.

[Timurka]

КирюхаKZ
Тише едишь, дальше будешь

[Rommy]

Timurka
А BPFSL ты измерял, растягивая руками, или тупо замерил в помпе максимальную отметку?