К вершинам!

[Timurka]

Rommy
Руками конечно! Тянул рукой

[Юра]

Timurka

Как вам, возможно ли такие показатели сделать?

ИМХО, NBPEL возможно, а EG - вряд ли. 3 см в EG - это очень много, сделаешь 1 см - сразу ощутишь разницу.
   Программа номер 2, только пятый пункт убери пока. Попробуй по такой программе прозаниматься регулярно 3 месяца.

[Timurka]

Юра
Первая программа как тебе? Или слишком?

Добавлено:
 НАРОД! такой вопрос
Почему у меня BPFSL - 19,5 слишком отличается?! Чем это может быть связано?

[Живой араб]

Timurka
  У тебя отлично все, то что бпфсл больше бпелп примерно на 2 это нормально. Тяги, у меня разница с самого начала такая сохраняется и рост хорошо отслеживается по данному параметру  

[Timurka]

Ребзя! Пока работаю по этой программе!
1. Прогревание - 5 мин
2. Растягивание - вверх, вниз, вправо, влево. по 15 секунд. Около 10 мин уходит
3. Джелк 50 раз
4. Помпа 10 мин
5. Джелк 50 раз
6. Помпа 10 ми
7.Джелк 50 раз
8. Помпа 10 мин
9.Джелк 50 раз
10. Кегель 100 раз по 5  сек держать

Клэмпинг пока что убрал.

[Timurka]

Ребята! Кто живет с родителями, как вы не палитесь? Закрываясь в ванне. Или под каким предлогом закрываетесь?
Мне приходится вставать в 7 утра, что бы было время и не особо палится. Т.к если начинаю сидеть час в ванне 2/1 Начинают ворчать, чем там занимаюсь и т.п

[Timurka]

Народ. чего так тихо? Еще наслышался про пилюли. Кто знает что за тема? и где можно заказать?!

[Timurka]

Пересмотрел все. Теперь двигаюсь по такой программе. Буду около месяца, о результатах буду сообщать.
1. Прогревание 5 мин
2. Растягивание 20 мин
3. Джелк 200 раз
4. Прогревание
5. Кегель 100 раз по 5 сек

[Юра]

Timurka

Первая программа как тебе? Или слишком?

Для начала слишком.

Пересмотрел все. Теперь двигаюсь по такой программе.

Разумно.

[Timurka]

Всем привет
Есть пару изменений за 7 дней
Размер не мерил (Еще рано)
НО, визуально стал длинее и толще
Постоянно в напряженном состоянии, будто кровь постоянно стоит в пенисе