Часто задаваемые вопросы новичков. Часть 2

[visionar]

iLia18

но от порно я слышал, что появляются застои

От порно могут только вирусы на компе появится

[Отделочник]

iLia18
Создай персоналку, так проще будет отслеживать процесс, задавать вопросы и отвечать на них. Сделай стартовые размеры, желательно максимальные: нбпел, бпел бпфсл, ег. Можно сфотать (у большинства начинающих нуперов с этим проблема)

Растяги: начни с 10-15мин, тяни вверх от себя и вниз, отдых 30сек. не нужен, исключи его. Смену рук лучше делать побыстрее. Нагрузка должна быть плавная, тянущая, на грани дискомфорта, под конец растяг  можно допускать самый минимальный дискомфорт.

Джелк: ограничься пока 100 раз по 3 сек. На 50-70% стояка. Старайся сохранять плавность нагрузки, чтобы по возможности эрекция сохранялась либо росла.

Порнуха на усмотрение, лучше оставить на потом и лишний раз не баловать себя. Она потом пригодится для бОльших нагрузок в будущем.
Перетрен: если к следующему сету через сутки ствол остаётся скукоженным и твёрдым -- это перетрен. Если он таким становится после сета в течении дня на короткое время -- полёт нормальный. При перетрене допускаются ооочень легкие и плавные тяги -- борьба с ригидностью. Можно в течении след. дня делать 3-4 сета мануальных вытяжений по 5 мин. фактически без нагрузки. Джелк в таком случае исключен.

[tutut]

Зачем Джелк-то под порно??? Там можно со спокухи за 30-60 доений до 80% стояка довести и отработать на славу. Порно для клемпа надо.
Стретчер работает у всех по разному, но это единственный девайс, который можно носить на людях без палева! Соло он слабо сработает, или не сработает совсем, но совместно с другими прогами, да, поможет в длине.
У меня перетрен так выглядит, - хоть убей хрен заставишь себя, сегодня нупить, или жёсткие болевые ощущения после вчерашнего. Даю день отдыха и снова за работу, без выходных.

[Tankiro]

tutut
еще сжатая спокуха верный индикатор перетрена

[woodzy]

Отделочник, не совсем прилипает к животу, имеется расстояние между сантиметра 3-4. Если стояк железный то в положение параллельное полу(90) практически не реально опустить... если процентов 80 хэрекцря то можно ниже... ещё форма банана, может влият как то... да в детстве помню в основа в трусах носил вверх

[Отделочник]

woodzy
При таких показателях признаки коротких нерастянутых связок, попробуй перемерять ЛОТ. При растянутых связках и низком лоте ствол будет легко отгибаться почти в пол, а в свободном положении стоять согласно искривлению.

[petriks]

Привет.
При моем ЛОТ, нужно тянуть эксом вниз, тяну 2-4 часа в день.
Можно ли параллельно заниматься упражнениями на обхват?
Если да, то чередовать, день экс, день сосудистые или в один день  ?
Или бомбить что то одно ?
Вообще толщину нужно увеличить, длинна 15 , не много но справляюсь.
Может бросить растяги и делать упражнения на обхват- джелки , юли ?

[Отделочник]

petriks
С эксом не знаком, поэтому ничего подсказать не могу. Мануал и экс по разному тянут.

[petriks]

С эксом не знаком, поэтому ничего подсказать не могу. Мануал и экс по разному тянут.

суть та одна. Вопрос можно ли совмещать растягивания с упражнениями на обхват и как совмещать, в этот же день или чередовать ?
Где то на форуме читал, что растяги с джелком нельзя...

[tutut]

petriks - через день точно нихрена не добьёшься, ни там ни там. В один день нупи их все и всё. ИХМО.