Часто задаваемые вопросы новичков. Часть 2

[walli]

promtrotter
Он любой эффективен. А самое эффективное это делать разнообразно.
Постепенно с тренированностью ЛК-мышцы увеличивай количество быстрых сжатий и длительность долгих сжатий.

Например:
- 1 неделя
--- 50 быстрых сжатий (1-5 сек)
--- 20 долгих сжатий (20 сек)
--- 5 очень долгих сжатий (40 сек)

- 2 неделя
--- 70 быстрых сжатий (1-5 сек) увеличил количество сжатий на 20 повторений
--- 20 долгих сжатий (25 сек) увеличил длительность сжатий на 5 сек
--- 5 очень долгих сжатий (50 сек) увеличил длительность сжатий на 10 сек

- 3 неделя
--- 85 быстрых сжатий (1-5 сек) увеличил количество сжатий на 15 повторений
--- 20 долгих сжатий (30 сек) увеличил длительность сжатий на 5 сек
--- 5 очень долгих сжатий (60 сек) увеличил длительность сжатий на 10 сек

и т.д.

Удачи в достижении цели!

[promtrotter]

С утра относил стретчер 4 часа. 8-00...10-00, потом сходил в туалет на работе, снова одел 10-00-12-00, потом пошел в туалет - снял, кожу вокруг головки залило лимфой. Стоит ли подождать часок и если спадет одевать на следующие 2 часа или на сегодня значит хватит? И еще вопрос. Сам пока понять не смог как лучше. Купол механический, без защитного колпачка. Лучше головку оголять а потом в него вставлять или лучше закрытую? Как заливать будет меньше?

[tutut]

promtrotter

Всё никак не могу замеры сделать спустя месяц

-хера там делать-то? Приставил линейку вдоль члена к лобку и вдавил - смотришь есть результат или нету. Это самый честный замер - от кости до головки.
Ну а если роста нету - то придётся наращивать темпы, там и узнаешь зачем протекторный нужен. Есть целая тема по вакуумнику - кури её всю, в двух словах не объяснить никак.
Добавлено:

Лучше головку оголять а потом в него вставлять или лучше закрытую? Как заливать будет меньше?

- обалдеть, ты вообще ничего не знаешь о вакуумном ношение? Какая кожа, за головку член тянут, а то одна она и вырастет
Добавлено:
Лимфа у всех под головкой,  - общая беда, немного надо давать времени члену отдохнуть - 15-20 мин.

[walli]

Нужно ли делать замеры после НУП-сессии для отслеживания ВУП?
Если да, то как делать это максимально объективно после мануальных растягиваний и джелка?

[tutut]

Нужно ли делать замеры после НУП-сессии для отслеживания ВУП?
Если да, то как делать это максимально объективно после мануальных растягиваний и джелка?

- обычно чтобы не расстраиваться - делают раз в месяц, примерно. Я для себя иногда проверяю вупы - полезно знать эффективность проги.
Лучше измерять с вдавленной в лобок линейкой, самый честный результат получишь и линейку ставь не вдоль члена, а ребром.

[Отделочник]

walli

Нужно ли делать замеры после НУП-сессии для отслеживания ВУП?
Если да, то как делать это максимально объективно после мануальных растягиваний и джелка?

не помешало бы, если они имеются. У меня например только по ег вуп бывает, по бпел не бывает, а бпфсл к концу тренировки бывал и короче, чем в середине тренировки, что говорит о излишней застрессованности ЛП-мышцы. Но в целом это не мешало прогрессировать по бпфсл, в продолжительном времени. Получается так: "замерные" крайние 5-6 тягов в конце сета, из которых лучший показатель 2-3й тяг. А 6-й вообще может в минус 5мм пойти. Тяну со всей силы при замерах, через тренировку практикую по линейке, иногда каждую.
А вуп по ег на сосудистой проге меряю почти всегда, чтобы анализировать сет по нескольким факторам сразу, т.е сам по себе цифра вупа может ничего не говорить. Ну и слежу, чтобы при любых обстоятельствах и качестве тренировки меньше +5мм не был, иначе при любых обстоятельствах недоработка.

[walli]

Я же правильно понимаю, что ВУП это временное увеличение ПЧ сразу после НУП-сессии?

[Отделочник]

walli

Я же правильно понимаю,

Ога

[Zeroq]

Всех с Новым Годом! Возник вопрос: если разница BPFSL и растянутого расслабленного без вдавленной линейки 2 см говорит ли это об отсутствии "стальной ленты" и перспективах роста?

[promtrotter]

tutut

QUOTE
Лучше головку оголять а потом в него вставлять или лучше закрытую? Как заливать будет меньше?

- обалдеть, ты вообще ничего не знаешь о вакуумном ношение? Какая кожа, за головку член тянут, а то одна она и вырастет 

У меня пока простой китайский голубой колпак. Никакой не вакуумник.
Еще вопрос: это нормально что рукав почти весь ПЧ закрывает? ПЧ растягивается вообще под рукавом?