Дневничина Нигриллы

[Нигрилла]

Трунд

Ну тогда ей бы и пользовался в прежнем режиме, а помпу оставил на потом. С помпой, кстати, можно делать не 3 сета по 20 минут, а 4 по 15.

Я прозанимался еще немного, и потом перестал тренироваться. Да, надо пробовать. Не попробуешь - не узнаешь.

[Нигрилла]

Всем привет! Провел сегодня тренировку.

Прогрел под душем.
Далее минут 10 хороших растягиваний. Во время растягиваний тоже разок прогрел.
Потом приступил к джелку. Минут 20 проджелковал. Плавно, начиная с самого начала и до конца контролировал хватку. На 1 джелк где то 3 секунды.
Накинул помпу, и 10 минут помпировал на давлении 12hg.
И завершил все это 20тью помпа-джелками.

Тренировка прошла хорошо) Чувствуется что проработал ткани замечательно. В персоналке Винни Бинни прочитал про повязку на ПЧ. Очень она меня заинтересовала, хочу сделать что то подобное.

[Thick]

тоже думаю помпо-джелк подключить, но пока ловлю кучу точек красных на головке после джелка из-за перерывов в 2-3 недели.
Странно, что у тебя длина уменьшается после помпы и увеличивается только толщина пч. У меня идет и в длине и в обхвате ВУП

[Трунд]

Thick

У меня идет и в длине и в обхвате ВУП

Везунчик. У меня лично длина от помпы никак не меняется. Вупов по BPEL вообще никаких. Ну оно и понятно. Это следствие недостаточной растянутости.

[Нигрилла]

Thick да помпо-джелк интересная вещь,

Странно, что у тебя длина уменьшается после помпы и увеличивается только толщина пч. У меня идет и в длине и в обхвате ВУП

Предполагаю, что есть зависимость от эластичности туники. Про помпу и уменьшение в длине писал еще Кронос в своей персоналке, у него так же было. Так что для себя я решил, что тянуть надо обязательно. Ну а так думаю, что пакинг в узкой колбе на длину благотворно должен воздействовать. Надо будет свою колбу хорошенько запаковать.  

[Нигрилла]

Еще хотел бы написать про теорию КФР свои догадки. И разницу между параметрами BPFSL и BPEL. Как мне кажется полностью полагаться на нее не стоит. Т.к. там не учли один момент, а именно степень растяжения связок. Ее почему то применили только к тунике, а про связки забыли. У кого то связки тянутся больше, у кого то меньше. А так же скорее всего в перспективе, они будут тянутся больше у того, у кого туника менее эластичнее. Так что погрешность там весьма велика.

[Нигрилла]

Если просто тянуть обычными тягами, вешалкой, то в зависимости от эластичности туники, большую нагрузку будут перехватывать связки. Опять же "возможно". Если туника слабо эластична, то хоть затянись, большую часть нагрузки связки украдут, и может быть тунике оставшаяся нагрузка будет вообще побоку. И тем у кого ограничивающий фактор для роста обхвата является туника наверное перспективнее выполнять А - Растягивание, V - Растягивание, а так же вешалку через палку, и тому подобное. Либо вверх(по опыту форума). Ну это только мои предположения. Что я раньше не делал так не знаю. Так что я приступаю именно к ним, ну и про обычные тяги тоже не забываю(для связок))

[Dominativ]

Нигрилла
кстати да, тоже замечал допустим: у меня бпфсл 18 а нбпл 16 у Maxim23 бпфсл 19.7 а нбпл  тоже 16.  
Добавлено:
Нигрилла
Какой график по этой проге ? восстанавливаешься после нее?

Прогрел под душем.
Далее минут 10 хороших растягиваний. Во время растягиваний тоже разок прогрел.
Потом приступил к джелку. Минут 20 проджелковал. Плавно, начиная с самого начала и до конца контролировал хватку. На 1 джелк где то 3 секунды.
Накинул помпу, и 10 минут помпировал на давлении 12hg.
И завершил все это 20тью помпа-джелками.

Тренировка прошла хорошо) Чувствуется что проработал ткани замечательно. В персоналке Винни Бинни прочитал про повязку на ПЧ. Очень она меня заинтересовала, хочу сделать что то подобное.

[Incubus.]

Нигрилла

У кого то связки тянутся больше, у кого то меньше

Сделаем вольное допущение - растянул ты связки. И как это повлияет на размер оргона?

[jay reaper]

Dominativ
А ты когда меряешь  линейка ребром ? Максим23 наверное ребром не ставит.