Руками терзаю ПЧ

[manual_grower]

Отделочник

вот тоже подумал, не многовато ли?

Мне казалось, что самое то!   Ну да ладно, что было, то прошло. По стечению обстоятельств у меня теперь цикл Джелка. Посмотрим, что получится из схемы 1/1. Надо еще Персидский Шах купить, пора переходить на продвинутый уровень НУПа    

[manual_grower]

Начал уделять больше внимания прогреву, в день отдыха теперь тоже грею под душем, для профилактики, думаю ткани быстрее восстанавливаются.  

[Oxxxy73]

manual_grower
Привет! На счет прогрева, думаю все правильно! Я и сам так делаю и не плохо росту. График 1/1..
Я сам вот люблю каждый день нупить, хоть и изнуряет это, тем более после каждодневной работы по 10-12 часов. Но когда начинал делать отдых, то состояние пч заметно улучшалось и наблюдал положительную динамику.
Сейчас уже месяц подвешиваю, но выходные делаю редко. Вчера решил сделать график 5/1. Почитай мою персоналку, может что интересного черпнешь..

[manual_grower]

Oxxxy73
Привет. Прогрев в выходные думаю спокуху подтягивает и улучшает восстановление.

Я сам вот люблю каждый день нупить

Тоже руки чешутся каждый день пахать, но когда начинаю джелк 2 дня к ряду, то пч сворачивается в гармошку и т.д. Если 1/1 то более нормальное состояние и тренировка продуктивная, чувствуется тонус лучше.

Сейчас уже месяц подвешиваю, но выходные делаю редко.

На растягиваниях можно редко отдыхать, а вот с джелком совершенно другая история. Где-то полтора месяца тянул мануально вверх по 1 часу в день, 1-2 дня в неделю отдых, потом ни с того ни с чего оба больших пальца на руках заболели утром (хотя в предыдущий день не болели и перед сном тоже) и утром не смог сделать тренировку, так закончил с растягиваниями, перешел на джелк уже почти неделя прошла, пальцы вроде зажили, но явно надо больше времени для полно восстановления, во время джелка бывает нет-нет да отдается "эхом" дискомфорт.
Твою тему полистал, в основном твои сообщения прочитал (честно все от корки до корки нет времени читать), как я заметил у тебя Верека была в почете, уже наслышан про это упражнение. В будущем собираюсь опробовать. Сейчас меня больше терзает вопрос, а будет ли толк от джелка соло 1/1, по идее проработку хорошую ощущаю. И больше интересно как будет лучше скомпоновать программу Веревка+джелк, учитывая, что джелк мне лучше идет 1/1, а растягивания можно хоть каждый день, но и главное, чтобы опять пальцы не травмировать от каждодневных тяг. Может с веревкой не надо будет так сильно хват напрягать как с тягой вверх, там надо было изо всех сил тянуть, а с веревкой по идее пч перекрученный и будет требоваться менее мощная сила придаваемая руками...

[manual_grower]

попробуй тему замкнутокго джелка: зажимаешь ствол также, и начиная с 20% стоячка очень хорошо и глубоко проминать, прям, чтобы добиться очень размятого горячего состояния тканей. Затем качнул на 40% стояка и далее джелкуешь. И так до 80%

Попробовал сегодня, понравилось, прогрел пч и начал делать джелк в расслабленном состоянии, пч начал подниматься, так я достиг где-то 70-80% эрекции, очень приятно было продавливать разогретые ткани после дня отдыха, явный признак хорошего восстановления. Зря я раньше прогревом пренебрегал, с ним пч становится эластичный. Где-то 22-23 минуты сделал, потихоньку время увеличивается, тонус хороший, когда проснулся стояк был норм, обратно ложится, пару кегелей поддал и пч обратно твердеет в считанные секунды. В общем нравится схема 1/1, буду продолжать, единственное в день отдыха руки прям "чешутся" понупить, но я знаю, что от этого начнется легкий перетрен и если дать тренировку, то на следующий день пропадет тонус и получится тренировка от силы 10 минут и пч опадет, в этом кстати плюс джелковать без порно, знаешь реальный тонус пч, а не возбуждения от увиденного на экране.

[Растун8]

Мэд Ман по началу тянул по 30-40 сек и в разные стороны,20 мин в день 6,7 дней подряд
Потом начал тянуть по 3 минуты в каждую сторону,два раза в день
Мне кажется правильней во все стороны,иначе так можно переборщить и словить перетрен(или какую то защитную функцию ПЧ что остановило рост)

[manual_grower]

Растун8
Я тянул по ощущениям, по ним только во второй половине часа начиналось нормальное растяжение. От почти каждодневных часовых сетов у меня бы в пч что-нибудь заболело, если бы реально перетренировывал, а так только руки уставали, да кожа на головке болела от сильного сжатия и трения. Думаю хотя бы на пол сантиметра должен был вырасти, если бы это сработало, даже с перетреном, от растягов пч очень быстро восстанавливается, 1 дня отдыха было вполне. Но и может просто перестарался, время уже не вернуть.  

[Растун8]

manual_grower
В любом случае ты хоть попробовал,за это+1
Ничего,найдешь свою прогу,от которой у тебя ток так бомбанет рост
Упрямство залог успеха,Ялды бро    

[manual_grower]

Растун8
И тебе РОСТА! Прорвемся    

[manual_grower]

Купил на конец-то. Даешь размер XXL!   

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]