07 августа 2020, 20:42:43

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_sm??

Уменьшение жировой прослойки как метод увеличения

Автор sm??, 08 ноября 2016, 12:59:06

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

sm??

08 ноября 2016, 12:59:06 Последнее редактирование: 03 февраля 2017, 01:30:11 от Трунд
Затрагиваю один очень интересный, а главное эффективный метод увеличения члена, а конкретнее - удлинения в состоянии эрекции(NBPEL) и в состоянии покоя(FL). Причем по итогу в спокухе увеличение будет более явное. Так же у некоторых возможно увеличение и длины в эрекции с вдавливанием(BPEL), но на это особо рассчитывать не стоит, т.к. этот прирост возможен только у людей с ожирением или на его грани.

Этот метод - уменьшение(утоньшение) жировой прослойки путем диеты и физ. нагрузок. Просто диета сработает, но не даст максимального результата. Поэтому нужно комбинировать питание + силовые и кардио тренировки.
Метод подходит каждому второму мужчине. Прибавка от 5 мм и больше, в зависимости от толщины вашей жировой прослойки и вашего желания.

Увеличение в основном будет зависеть от вашего текущего внешнего вида, т.е. на сколько большая жировая прослойка не только на лобке, но и во всем организме. При условии, что вы делаете все от вас зависящее правильно, чтобы уменьшить жировую прослойку.
Посмотрим на картинку, чтобы понять кому точно подходит этот метод:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь](картинка кликабельна)
1. минимальный процент жира, обычно разница bpel и nbpel около 1 см, прирост с помощью этого метода будет в районе погрешности. При такой форме метод скорее всего не сработает.
2. Большинство именно такого телосложения, метод сработает, прирост будет от 0,5 см и выше. Эффективность небольшая(но она будет).
3. Ожирение 1 степени. Метод сработает, прирост будет от 1,5 см и выше. Эффективность высокая.
4. Ожирение 2 степени. Метод сработает, прирост будет от 2,5 см и выше. Эффективность очень высокая.
5. Ожирение 3 степени. Метод сработает, прирост будет от 3,5 см и выше. Эффективность максимальная.

Многим всегда кажется, что у них нет лишнего жира. Хотя в большинстве случаев это не так. Для понимания подойдет ли вам этот метод для увеличения длины спокухи(и возможно в эрекции) следует провести такой тест:
1) Снимите трусы, сядьте с прямой спиной, ноги согнуты под прямым углом, бедро перпендикулярно торсу, ноги расставлены в стороны.
2) Не изменяя позицию проверьте пальцем(пальцами) какая примерно жировая прослойка прячет вашу спокуху.
Так же можно провести тест с прощупыванием стоя. Результат скорее всего окажется меньше, чем
сидя. Поэтому в конечном итоге ориентироваться следует именно на прослойку сидя, сделав ее минимальной получим минимальную прослойку и стоя.
Практически всю эту жировую прослойку можно убрать, тем самым увеличить длину спокухи на количество жировой прослойки над членом(в см). Также получить прирост в стояке.
Если жировой прослойки нет, то метод вам не подойдет.

Хочу заметить, что результат зависит не от количество сброшенных килограмм, а от толщины жировой прослойки. Т.е. если вы скинули 5 или даже 10 кг жира, это не означает, что вы получите увеличение длины. Увеличение длины будет только с значительным уменьшением жировой прослойки. Наша задача сделать минимальную жировую прослойку и при этом не превратится в слабого и очень худого парня, это одна из причин не просто сидеть на диете, но и заниматься силовым тренингом.

Еще по мимо фактического прироста с помощью этого метода мы получаем и визуальный(причем очень значительный), т.к. жопа уменьшится, талия уменьшится, нога уменьшится, а член увеличится.

Этот метод увеличения подходит только самодисциплинированным людям, готовым жертвовать некоторыми удовольствиями в жизни, такими как: сладости, фастфуд, бухло/сигареты, ночные гулянки и прочие факторы мешающие полноценно прогрессировать и соблюдать свое питание и режим восстановления.  

Теперь подробно разбираем как же убрать эту прослойку:
Во первых диета. Т.е. индивидуально подобранное и сбалансированное под вас питание по белкам, жирам и углеводам.
Основная фишка потреблять чуть меньше калорий, чем используешь (нехватка калорий будет компенсироваться жировой прослойкой)
Белки берем животного происхождения, углеводы сложные(рис, гречка, макароны твердых сортов и прочее), жир добираем из омеги/рыбы/яиц и всего прочего. Пропорции белков/жиров/углеводов каждый должен подобрать под себя сам(методом проб и ошибок).

Вот полезные видео:
1) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Вот очень долгие видео о похудении, но очень важные, в них очень подробно рассказывается и объясняется как подобрать питание, как избавится от живота, как удержаться на диете и прочие важные аспекты:
1) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
3) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
4) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
5) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - важная психологическая хитрость

Во вторых это силовой тренинг. Самое важное это правильная техника упражнения(чтобы не было травм) и правильное дыхание - выдох на усилии, вдох на негативной фазе, задерживать дыхание ни в коем случае нельзя, иначе может развиться гипертрофия сердца. Также важно держать пульс в нормальном режиме, чтобы после подхода не хотелось выплюнуть легкие. Отдышался, пульс пришел в норму - продолжил занятия.
Лучше заниматься в основном в блоках и хаммерах, т.к. вероятность травмироваться минимальна, зато техника выполнения упражнения элементарная. Мы же за здоровьем пришли :) Но можем и использовать гантели для прокачки плеч, рук, груди. Базовые движения со свободным весом(штангой) отбрасываем, т.к. в основном из-за них все проблемы с позвоночником, отрывами мышц, грыжами и прочими ужасами в зале.

Не буду все подробно расписывать, просто скину полезные видео.
По упражнениям, конечно тут не все возможные упражнения, но их вполне достаточно(тех, что в блоках, хаммерах и с гантельками):
1) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
3) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
4) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
5) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Вот видео как составить сплит:
1) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] лучше использовать именно его, т.к. минимум времени максимум эффекта и очень просто составить его
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
3) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  
4) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
В неделю потребуется около 12-16 часов на тренировки, т.е. по 3-4 часа три раза в неделю(с дорогой). Если зал совсем близко, то потребуется около 2 часов три раза в неделю, т.е. всего 6 часов в неделю(с дорогой). Можно заниматься и просто через день по трехдневному сплиту или же вовсе совсем по другому 4-5-6 дневному сплиту, все зависит от тебя.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Самые важные и основные моменты описал, остальное можете сами поискать :)

В третьих кардио нагрузки. Идеальный вариант это эллипсоид(орбитрек), т.к. самый безопасный вид кардио(нет сильных нагрузок на колени). По 30-60 минут после силовой тренировки в зале, в зависимости от тренированности и самочувствия. В адекватном темпе, т.е. не перегружая сердечнососудистую и дыхательную системы.

В четвертых это восстановление. Самое важное в восстановлении это сон. Спать нужно около 7-9 часов, кому сколько потребуется. Важно, чтобы сон был всегда в одно и то же время и без будильника, т.е. просыпаться без будильника в одно и то же время.
Также следует подобрать для себя такой отдых, чтобы к следующей тренировки полностью восстановится(цнс, мышцы, связки). И в случае болезни/травмы делать перерыв до полноценного восстановления и только потом продолжать заниматься с чуть меньшими нагрузками, чем до болезни, чтобы потихоньку наверстать упущенное во время болезни/травмы.

При регулярном выполнении диеты + силовой тренинг + кардио + восстановление. Первая прибавка по длине будет уже через 3-4 месяца, а первый заметный прогресс по телу будет уже в первые месяцы.

Цена очень высока: тратить много сил и времени на регулярные тренировки, питание, сон в одно и то же время и так на протяжении всей жизни. А взамен получаем прирост по длине члена, здоровую дыхательную систему, здоровую сердечнососудистую систему, хорошую осанку, крепкие суставы и связки, сильные мышцы, атлетическое телосложение, неплохой иммунитет, улучшение показателей гормонов, хороший стояк и прочие плюшки. Стоит ли оно того? Выбор за тобой :)

Если все таки ты надумал использовать данный метод, то обязательно сделай фотографии своего тела + фотографии стоя и сидя(как в тесте выше), чтобы наглядно видеть прогресс по всем параметрам. В дальнейшем твои фотографии до/после тебе очень помогут.
Также каждый месяц делай основные замеры тела для отслеживания прогресса по жиросжиганию и еженедельные замеры талии, жопы и производи взвешивание, чтобы корректировать свое питание и тренинг. Удачи! ;)
В идеале стоит совмещать все это с НУПом, тогда эффект будет максимально возможный.

Когда каждый сантиметр так ценен [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], то можно и заморочится, чтобы получить максимальный результат от нупа. Серьезный подход - серьезный результат.

Кто попробует - обязательно отпишитесь о своих результатах желательно с фотками до/после, я потом тоже выложу свои до/после, когда буду полностью готов :rolleyes:

Способ на 100% рабочий, однако единицам под силу взять себя в руки и кардинально поменять свой образ жизни. Все же надеюсь что, кому-нибудь поможет это руководство :)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Pronator

У меня телосложение номер 2,  а разница между с вдавливанием и без около 4х см.  

sm??

08 ноября 2016, 15:38:23 #2 Последнее редактирование: 08 ноября 2016, 17:41:08 от sm??
Pronator
ЦитироватьУ меня телосложение номер 2, а разница между с вдавливанием и без около 4х см.

Ну вообще на втором рисунке уже что-то напоминает ожирение из-за живота. Да, действительно может быть и такое. Это связано с тем, что скорее всего твой образ жизни сидячий, малоподвижный, много быстрых углеводов в рационе. Возможно тонкая кость.
В целом поздравляю, у тебя большой потенциал по росту clap_1
Меняй свой режим, все нужные ссылки есть в первом сообщении. Изучи за недельку, а потом настрой питание и запишись в зал. Результаты будут если будешь все правильно делать :)

В основном нужно ориентироваться на тест, а не на картинку :)

Wооdy

А липосакцию лобка случайно не делают? ) БПЕЛ и НБПЕЛ у меня разница 2,1 см

Юрец Юрец

Wооdy
Делают. У Петровича цена в районе 40-45 тыс. Но он сказал что со временем, в том числе и при неумеренном питании жировая клетчатка не полностью, но может восстановиться.
У меня полгода назад была разница 2,5 см, но из них 1 см исчезал при нажатии силой не более 300-500 граммов. Сейчас поправился и уже примерно 3 см разница. соответственно почти 1,5 см легко продавливаются.
Я думаю когда бабу в позе доги стайл трахаешь - ударяешься  лобковой областью об ее жопу силой никак не менее этих самых 0,5 кг.
И смысл их удалять 1 см за счет операции? Это все равно что стамеской отдолбить живое мясо вокруг члена до самого глубокого его основания- часть члена в зависимости от позы все равно никак не участвует в сексе, поэтому важнее вытянуть его выступающий конец, а не то что частично спрятано за выступающими вперед лобком и передней частью ног.
Сократить жировую прослойку за счет тренировок еще куда ни шло, но тоже сомнительно, если разница к примеру и так менее 2 см. Там значит уже почти нет никакого жира, осталось почти одно внутренне давление органов, которое выше атмосферного наружного.
--01.09.16-- NBPEL..12,8 см  BPFSL..16,0 см  BPEL..15,5 см EG..12,0 см
Умищем НУПа не понять,
Линейкой вдавленной не смерить,
у НУП особенная стать-
в него лишь можно только верить...

manual_grower

У меня разница 1 см, но кубиков пресса не видно и есть немного жир на боках. Физиологически так устроено, что внизу живота жир уходит в последнюю очередь.  

sm??

09 ноября 2016, 01:58:32 #6 Последнее редактирование: 09 ноября 2016, 03:27:19 от sm??
Wооdy
ЦитироватьА липосакцию лобка случайно не делают? ) БПЕЛ и НБПЕЛ у меня разница 2,1 см

Метод не сработает эффективно. Но бабок потратишь хорошо clap_1
Самый рабочий метод - это тот, что я описал в первом сообщении. Эффективность максимальная.

Юрец Юрец
ЦитироватьСократить жировую прослойку за счет тренировок еще куда ни шло, но тоже сомнительно, если разница к примеру и так менее 2 см. Там значит уже почти нет никакого жира, осталось почти одно внутренне давление органов, которое выше атмосферного наружного.

Сделайте фотографии с жировой прослойкой в 2см практически без жира. Будет интересно взглянуть откуда там такая прослойка.
Лучше тест проведи, который описал в первом сообщении. Сразу все ясно станет.

manual_grower
ЦитироватьУ меня разница 1 см, но кубиков пресса не видно и есть немного жир на боках. Физиологически так устроено, что внизу живота жир уходит в последнюю очередь.

Тест проведи какой описан в первом сообщении. Если есть жировая прослойка, то попробуй воспользоваться этим методом и скорее всего и кубики появятся длина побольше будет :)

Pronator

Раз уж пошла тема про спорт, как на счет шпагата?  

sm??

09 ноября 2016, 10:31:47 #8 Последнее редактирование: 09 ноября 2016, 10:32:05 от sm??
Pronator
ЦитироватьРаз уж пошла тема про спорт, как на счет шпагата?

Как у меня появятся результаты обоснованные, то расскажу о шпагате, но пока это лишь в теории.

В этой теме затронут именно метод - жиросжигание  :)

Mr.Jons

09 ноября 2016, 11:03:17 #9 Последнее редактирование: 09 ноября 2016, 11:03:54 от Mr.Jons
sm??
Выражаю огромную благодарность!
Один из передовиков форума!
Уже столько работы проделал (чего только  стоит анализ и обработка данных по среднему размеру и приросту)

И вот очередная тема, очередной труд!
Требую повышение кармы пользователю sm??.
Жму руку соратник!

По поводу содержания.
Провел тест , что был описан выше.
Сидя разница в NBPFL и BPFL 2 см, стоя разница в 1 см.
Данный метод мне не подходит, ибо и так сухой, напротив даже работаю над набором массы.

Так же я бы не стал убирать из программы тренировки в зале базовые упражнение со свободными весами ибо считаю их наиболее эффективными.
Другое же дело что на освоение техники и т.п. уйдет куда больше времени, к тому же вероятность  (если нупер N не подготовлен) травмироваться высока.Так что все же да.Если опыта силового тренинга нет, то базовые движения лучше исключить.

По поводу сжигания жира.При дефиците калорий, недостаток энергии так же восполняется  и "сжиганием" мышц, так что стоит основательно разобраться с темой сжигания жира , полагаю ссылки которые ты предоставил помогут нуперам в этом деле.А то будут как Крис Даймонд, дрищи с ялдой
:D

ЦитироватьСерьезный подход - серьезный результат.


Золотые слова! На  своем опыте не раз убеждался в правоте данного высказывания.
Другое дело что единицы готовы пройти этот непростой путь.

Лови+



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru